Quelltext der Seite Dvi Hasta Pada Virasana

'''Dvi Hasta Pada Virasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तपादवीरासन dvi-hasta-pāda-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Asana welche die rückbeugende [[Flexibilität]] und die Schulterflexibilität stärkt,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Dvi Hasta Pada Virasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Vajrasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Vira]] - Held; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:410-Dvi-Hasta-Pada-Virasana.jpg|thumb|Dvi Hasta Pada Virasana, Eine Asana welche die rückbeugende Flexibilität und die Schulterflexibilität stärkt]]
== Dvi Hasta Pada Virasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Dvi Hasta Pada Virasana:
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Dvi Hasta Pada Virasana ist ein [[Asana]], welche die rückbeugende [[Flexibilität]] und die Schulterflexibilität stärkt. Setze dich zunächst auf die [[Fersen]] und dann zwischen die Fersen, wölbe den [[Brustkorb]] nach vorne. Nun verschränke deine [[Arme]] hinter dem Rücken und fasse so mit beiden Händen an die [[Füße]]. Dvi Hasta [https://wiki.yoga-vidya.de/Kaivalya_Pada Pada] bedeutet beide [[Hände]] sind an den Füßen und Virasana bedeutet, dass du zwischen den Füßen sitzt. Das kann auch als Vajrasana, Mandukasana oder auch Bekasana bezeichnet werden. Für diese Stellung brauchst du etwas längere Arme und vor allem schon etwas Flexibilität in [[Schultern]], Brustwirbel und Brust. Und so fördert diese [[Übung]] natürlich auch die [[Flexibilität]] in genau diesen Körperregionen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Virasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Dvi Hasta Pada Virasana ==

* Dehnungsrichtung: Dvi Hasta Pada Virasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Dvi Hasta Pada Virasana ist eine Variation von Vajrasana, [[Virasana]], [[Virasana]].

==Quellen==

Dvi Hasta Pada Virasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Dvi Hasta Pada Virasana kann auch geschrieben werden Dwi Hasta Pada Virasana, द्विहस्तपादवीरासन, dvi-hasta-pāda-vīrāsana, Dvihastapadavirasana, dvi-hasta-pada-virasana, Dvi Hasta Pada Virasana, Dvi Hasta Pada Vira Pitha, Dvi Hasta Pada Virasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Hasta Pada Virasana:
* [[Dvi Hasta Pada Anjaneyasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana]]
* [[Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana]]
* [[Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana]]
* [[Dvi Kakudasana]]
* [[Dvi Pada Grivasana]]
* [[Dvi Pada Mastakasana]]

Dvi Hasta Pada Virasana ist eine Variation von Vajrasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vajrasana Alle Variationen von Vajrasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildungen]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vajrasana]]
[[Kategorie:Virasana]]
[[Kategorie:Virasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]