Quelltext der Seite Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten

'''Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten''', Sanskrit [[Supta Vajrasana]], andere Bezeichnung [[Liegender Diamant]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Diamantschlaf  - Pose des schlafenden Diamanten gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Liegender Diamant - Supta Vajrasana]. 

[[datei:Diamantschlaf_Supta_Vajrasana_-_Pose_des_schlafenden_Diamanten_1_Ausgangsstellung.jpg|thumb|Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten]]

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==Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten - Beschreibung der Asana==

Diamantschlaf (Supta Vajrasana) gehört zu den [[Rückbeugen]] bzw. auch zu den Entspannungshaltungen, nach und zwischen den Rückbeugen. Vajrasana ist der Fersensitz, auch genannt der [[Diamant]] oder die Stellung des [[Blitz]]es. Von hier aus legst du dich nach hinten, deshalb [[Supta]], was etwas mit [[Liegen]] zu tun hat.

'''Übungsanleitung'''

Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Du kannst sowohl auf, als auch zwischen den [[Fersen]] sitzen, wobei streng genommen der [[Sitz]] zwischen den Fersen als Kuhmaul ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kuhgesicht-584/ Gomukhasana]) bezeichnet wird.  Die [[Grundstellung]] ist auf den Fersen. Von hier legst du dich langsam nach hinten und wenn du den [[Kopf]] auf dem Boden hast, bist du in Supta Vajrasana.

'''Variationen'''

Es gibt jetzt viele verschiedene Möglichkeiten der [[Variation]]. Wenn du darin entspannen willst, musst du die Fersen auseinander geben, sodass das [[Becken]] zwischen den Fersen ist. Du könntest von hier aus auch die [[Ellenbogen]] und den [[Scheitel]] auf den Boden geben, ähnlich wie im [[Fisch]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]). Du kannst auch den [[Kopf]] locker hängen lassen oder den [[Hinterkopf]] auf den Boden geben. Wenn du ganz entspannt bist, gehört es zum Diamantenschlaf im Sinne von [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], aber wenn du den [[Brustkorb]] hebst und den Scheitel auf den Boden gibst, dann gehört der Diamantschlaf zu den Rückbeugen, wovon es auch [[fortgeschritten]]ere Variationen gibt.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Diamantschlaf findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

== Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten.
{{#ev:youtube|yRyarLgz1CQ}}

==Klassifikation von Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten ==

* Dehnungsrichtung: Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten gehört zu den Dehnübungen.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
* Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Liegender Diamant Supta Vajrasana ===

* [[Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten]]
* [[Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten]]
* [[Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung]]
* [[Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf]]
* [[Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana]]
* [[Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)]]
* [[Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen an den Füßen - Yoga-Stellung Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln - Yoga-Haltung Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen in Chin Mudra - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen neben den Unterschenkeln Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant sitzend zwischen den Fersen- Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant Unterarmen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamantsitz]]
* [[Schlafender Donnerkeil]]
* [[In die kniende liegende Rückbeuge helfen Yoga Bodywork Supta Vajrasana]]
* [[Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana]]
* [[Sattel]]
* [[Sattel-Stellung]]
* [[Fußrückenstand]]
* [[Pose des Diamanten]]
* [[Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln Yoga-Haltung Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen neben dem Kopf Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Händen um die Knie und Kopf an den Füßen Supta Vajrasana]]
* [[Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft Supta Vajrasana]]
* [[Sehr fortgeschrittene Asanas schlafender Diamant]]
* [[Stellung des Diamanten]]
* [[Yoga Diamant]]
* [[Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz]]
* [[Diamant - Stellung des Diamanten]]
* [[Diamantsitz - Pose des sitzenden Diamanten]]
* [[Donnerkeil]]
* [[Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Stellung, Fersensitz]]
* [[Fersensitz]]
* [[Fersensitz auf Kniebänkchen]]
* [[Fersensitz auf Schemel]]
* [[Fersensitz mit abgehobenen Knien]]
* [[Fersensitz mit aufgestellten Zehen]]
* [[Fersensitz mit Fußstreckung]]
* [[Fersensitz zwischen den Füßen]]
* [[Haltung des Donnerkeils]]
* [[Im Kniesitz in die Rückwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork]]
* [[Kniesitz]]
* [[Kleiner Donnerkeil]]
* [[Pose des Glücksrausches]]
* [[Sitzhaltung auf den Fersen]]
* [[Stellung des Donnerkeils]]
* [[Stellung des Glücksrausches]]
* [[Yoga Donnerkeil]]
* [[Yoga Fersensitz]]
* [[Zölibat-Stellung]]
* [[Schlafende-Frosch-Stellung]]
* [[Pose des Donnerkeils]]
* [[Haltung des Zölibats]]
* [[Haltung des Diamanten]]
* [[Anregung der Vitalität - Virasana Yoga-Stellung]]
* [[Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen]]
* [[Energieerzeugende Stellung mit gefassten Handgelenken - Virasana]]
* [[Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft]]
* [[Energieerzeugende Stellung mit verhakten Fingern - Virasana]]
* [[Heldenhaltung im Sitzen - Virasana]]
* [[Heldensitz in Rückenlage Virasana]]
* [[Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz]]
* [[Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana)]]

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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/schwangerenyoga/ Schwangeren-Yoga Weiterbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yoga-fuer-bestimmte-zielgruppen/senioren-yoga-uebungsleiter-ausbildung/ Senioren Yoga Übungsleiter/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/shiatsu-massage-ausbildung/ Shiatsu Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach hinten]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Supta Vajrasana]]