Quelltext der Seite Bharmanasana

'''Bharmanasana''', [[Sanskrit]] भर्मणासन bharmaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine der vielen Bezeichnungen des [[Vierfüßlerstand]]es,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Bharmanasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Marjaryasana]. Wortbedeutung: [[Bharmana]] - Bedeutung bisher ungeklärt; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:293-Bharmanasana.jpg|thumb|Bharmanasana, Eine der vielen Bezeichnungen des Vierfüßlerstandes]]


==Bharmanasana - Beschreibung der Asana==
Diese Stellung wird auch Tischstellung genannt und ist eine Variante des Vierfüßlerstands. 

Beginne im [[Fersensitz]] und komme dann in den Vierfüßlerstand, indem du deine Hände unter deine Schultern und deine Knie unter dein Becken platzierst. Achte darauf, dass deine [[Wirbelsäule]] eine gerade Linie bildet. 

Je nach [[Tradition]] kann die Stellung auch als [[Bitilasana]] oder [[Marjaryasana]] bezeichnet werden. In manchen Traditionen wird jedoch zwischen den Bezeichnungen unterschieden: Bharmanasana bezieht sich auf eine gerade Rückenhaltung, Marjaryasana auf einen Katzenbuckel und Bitilasana auf ein Hohlkreuz. Bharmanasana ist somit eine Variation des Vierfüßlerstands, die sich [[positiv]] auf deinen Rücken und deine [[Haltung]] auswirken kann.

Alle Variationen und weitere Informationen des [[Vierfüßlerstand]s findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Bharmanasana - Video==
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Bharmanasana.
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==Klassifikation von Bharmanasana ==
* Dehnungsrichtung: Bharmanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Bharmanasana ist eine Variation von Marjaryasana, [[Bidalasana]], [[Bidalasana]].

==Quellen==
Bharmanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==
Bharmanasana kann auch geschrieben werden Bharmanasana, भर्मणासन, bharmaṇāsana, Bharmanasana, bharmanasana, Bharmanasana, Bharmana Pitha, Bharmanasan.

==Siehe auch==
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bharmanasana:
* [[Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana]]
* [[Bhagna Patrasana]]
* [[Bharadvajasana]]
* [[Bharasana]]
* [[Bheka Bhujangasana]]
* [[Bherundasana]]
* [[Bhramarasana]]
* [[Bhuja Pidasana]]
* [[Bhujasana]]

Bharmanasana ist eine Variation von Marjaryasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Marjaryasana Alle Variationen von Marjaryasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-vegan-koch-ausbildung/ Ayurveda Vegan Koch Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-verjuengungs-berater-ausbildung/ Ayurveda Verjüngungs-Berater Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-weiterbildung/ Ayurveda Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Marjaryasana]]
[[Kategorie:Bidalasana]]
[[Kategorie:Bidalasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]