Quelltext der Seite Baddha Hasta Shashangasana

'''Baddha Hasta Shashangasana''', [[Sanskrit]] बद्धहस्तशशाङ्गासन baddha-hasta-śaśāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Hase]] mit gefalteten Händen,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Baddha Hasta Shashangasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hase-36849/ Shashankasana]. Wortbedeutung: [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Shashanga]] - Hasenkörper; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:220-Baddha-Hasta-Shashangasana.jpg|thumb|Baddha Hasta Shashangasana, Hase mit gefalteten Händen]]
== Baddha Hasta Shashangasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Hasta Shashangasana:
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==Baddha Hasta Sasangasana - Beschreibung der Asana==

[[Baddha]] [[Hasta]] [[Sasangasana]] ist der [[Hase]] mit gefalteten Händen.

Es gibt verschiedene Variationen. Zum einen wird [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Balasana] selbst auch als [[Sasangasana]] bezeichnet. Zum anderen kannst du dabei die [[Hände]] hinter dem [[Rücken]] falten und erst unten halten, dann die gefalteten Hände nach oben geben (Urdhva Baddha Hasta Sasangasana). Von hier aus kannst du das [[Gesäß]] etwas heben und du kannst den Kopf noch etwas weiter nach vorne bringen, sodass der Kopf 50 cm von den Knien entfernt ist. Hebe dann das [[Becken]] und die [[Arme]] hoch. Alles das sind Variationen von ''Urdhva Baddha Hasta Sasangasana'', auch bezeichnet als Urdhva Baddha Hasta Sasankasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von ''Baddha Hasta Sasangasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Baddha Hasta Shashangasana ==

* Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Shashangasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: Baddha Hasta Shashangasana ist eine Variation von Shashankasana, [[Shashangasana]].

==Quellen==

Baddha Hasta Shashangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Baddha Hasta Shashangasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Shashangasana, बद्धहस्तशशाङ्गासन, baddha-hasta-śaśāṅgāsana, Baddhahastashashangasana, baddha-hasta-shashangasana, Baddha Hasta Sasangasana, Baddha Hasta Shashanga Pitha, Baddha Hasta Shashangasan.

==Siehe auch==

* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Shashangasana:
* [[Baddha Hasta Pashchimottanasana]]
* [[Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana]]
* [[Baddha Hasta Samakonasana]]
* [[Baddha Hasta Shalabhasana]]
* [[Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana]]
* [[Baddha Hasta Siddhasana]]
* [[Baddha Hasta Sukhasana]]
* [[Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana]]
* [[Baddha Hasta Virabhadrasana]]

Baddha Hasta Shashangasana ist eine Variation von Shashankasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shashankasana Alle Variationen von Shashankasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin/ Autogenes Training Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shashankasana]]
[[Kategorie:Shashangasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]