Quelltext der Seite Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana

'''Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana''', [[Sanskrit]] बद्धहस्तपरिवृत्तप्रसारितपादोत्तानासन baddha-hasta-parivṛtta-prasārita-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Drehende Grätsche]] mit gefalteten Händen im Stehen,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Trikonasana]. Wortbedeutung: [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet;Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Uttana]] - intensive Dehnung, ausgestreckt; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:206-Baddha-Hasta-Parivritta-Prasarita-Padottanasana.jpg|thumb|Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana, Drehende Grätsche mit gefalteten Händen im Stehen]]
== Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana:
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==Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana - Beschreibung der Asana==

[[Baddha]] Hasta [[Parivritta]] Prasarita Padottanasana ist die [[drehende Grätsche]] mit gefalteten [[Hände|Händen]] im Stehen. 

===Ausführung der Übung===
Von der [[Stehhaltung]] ausgehend gib die [[Beine]] etwa einen Meter weit auseinander, falte die [[Hände]] dem Rücken, beuge dich nach vorne und drehe dich dann auf eine Seite. Zum Beispiel versuche den [[Kopf]] zum linken [[Schienbein]] zu geben oder sogar links neben dem [[Schienbein]]. Du könntest sogar noch weiter drehen, indem du probierst, während du den [[Rumpf]] zum Bein gibst, nach oben zur [[Decke]] zu schauen. 

===Wortbedeutung===
So hast du Parivritta, eine schöne [[Drehung]], in Prasaita Padottanasana, in der [[Stehende Grätsche|stehenden Grätsche]], mit Baddha [[Hasta]], gefalteten Händen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana ==

* Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Level: Mittelstufe
* Grundstellung: Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana ist eine Variation von Trikonasana, [[Padottanasana]], [[Prasarita Padottanasana]], [[Prasarita Padottanasana]].

==Quellen==

Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana, बद्धहस्तपरिवृत्तप्रसारितपादोत्तानासन, baddha-hasta-parivṛtta-prasārita-pādottānāsana, Baddhahastaparivrittaprasaritapadottanasana, baddha-hasta-parivritta-prasarita-padottanasana, Baddha Hasta Parvrtta Prasarta Padottanasana, Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottana Pitha, Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana:
* [[Baddha Hasta Matsyasana]]
* [[Baddha Hasta Nirakunjasana]]
* [[Baddha Hasta Padma Shirshasana]]
* [[Baddha Hasta Padmasana]]
* [[Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana]]
* [[Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana]]
* [[Baddha Hasta Salamba Sarvangasana]]
* [[Baddha Hasta Shirsha Bhujangasana]]
* [[Baddha Hasta Siddhasana]]

Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana ist eine Variation von Trikonasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Trikonasana Alle Variationen von Trikonasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/acharya-studiengaenge/ Yoga Vidya Acharya Studiengang]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditationslehrerausbildung/ Yoga Vidya Meditationslehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/acharya-studiengaenge/ Yoga Vidya Therapie Acharya]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Trikonasana]]
[[Kategorie:Padottanasana]]
[[Kategorie:Prasarita Padottanasana]]
[[Kategorie:Prasarita Padottanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]