Quelltext der Seite Ardha Baddha Ardha Hanumanasana

'''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana''', [[Sanskrit]] अर्धबद्धार्धहनुमानासन ardha-baddhārdha-hanumānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Verschränkte Hanuman- oder [[Spagat]]stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Ardha Baddha Ardha Hanumanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Anjaneyasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Hanuman]] - Göttheit Hanuman; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.jpg|thumb|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]]
== Ardha Baddha Ardha Hanumanasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Ardha Baddha Ardha Hanumanasana:
{{#ev:youtube|Sakt-B8itks}}

==Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Beschreibung der Asana==

Ardha Baddha Ardha Hanumanasana ist die verschränkte halbe Hanuman-Stellung oder auch der verschränkte halbe [[Spagat]]. [[Hanumanasana]] ist eine andere Bezeichnung für [[Anjaneyasana]]. Oft wird als Hanumanasana die Stellung bezeichnet, wo das Bein gestreckt ist oder sogar beide Beine gestreckt sind. 

In dieser Stellung ist ein Bein gestreckt nach vorne und beim anderen Bein ist der Oberschenkel senkrecht. Ardha Baddha bedeutet, dass du den Arm von hinten verschränkst. Dafür gibst du den Arm über den Rücken und fasst mit den Fingern entweder zum Bauch oder zum Oberschenkel hin.

[[Ardha Hanumanasana]] heißt, dass ein Bein gestreckt ist – und zwar das vordere – und beim hinteren ist das Knie gebeugt. Indem du die Arme hinter dem Rücken verschränkst ([[Baddha]]), kommst du noch weiter in die [[Stellung]] hinein.

==Klassifikation von Ardha Baddha Ardha Hanumanasana ==

* Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Ardha Hanumanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Level: Mittelstufe
* Grundstellung: Ardha Baddha Ardha Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana, [[Hanumanasana]].

==Quellen==

Ardha Baddha Ardha Hanumanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Ardha Baddha Ardha Hanumanasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धार्धहनुमानासन, ardha-baddhārdha-hanumānāsana, Ardhabaddhardhahanumanasana, ardha-baddhardha-hanumanasana, Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Ardha Baddha Ardha Hanumana Pitha, Ardha Baddha Ardha Hanumanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Ardha Hanumanasana:
* [[Arambhasana]]
* [[Aranya Chatakasana]]
* [[Ardha Agnistambha Brahmacharyasana]]
* [[Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana]]
* [[Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana]]
* [[Ardha Baddha Nantum Natarajasana]]
* [[Ardha Baddha Padma Halasana]]
* [[Ardha Baddha Padma Utkatasana]]
* [[Ardha Baddha Padottanasana]]

Ardha Baddha Ardha Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Anjaneyasana Alle Variationen von Anjaneyasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstraining-mit-yogaelementen-fuer-kinder-und-jugendliche-emyk/ Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder und Jugendliche (EMYK)]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Anjaneyasana]]
[[Kategorie:Hanumanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]