Quelltext der Seite Urdhvaprasaritapadasana

'''Urdhvaprasaritapadasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वप्रसारितपादासन ūrdhva-prasārita-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Urdhvaprasaritapadasana, auch geschrieben Urdhva Prasarita Padasana, gehört zur Gruppe der Asanas rund um [[Padasana]]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1606-Urdhva-Prasarita-PadasanaVariante-1.png|thumb|Urdhvaprasaritapadasana, Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln]]

== Urdhvaprasaritapadasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Urdhvaprasaritapadasana:
{{#ev:youtube|z8YCAUtldt0}}

==Klassifikation von Urdhvaprasaritapadasana ==

* Dehnungsrichtung: Urdhvaprasaritapadasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Mittelstufe
* Grundstellung: Urdhvaprasaritapadasana ist eine Variation von Padasana, [[Padasana]].

==Quellen==

Urdhvaprasaritapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]
* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]
* [[Ashtanga Yoga Research Institute Mysore]], founded by Pattabhi Jois
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Urdhvaprasaritapadasana kann auch geschrieben werden Urdhva Prasarita Padasana, ऊर्ध्वप्रसारितपादासन, ūrdhva-prasārita-pādāsana, Urdhvaprasaritapadasana, urdhva-prasarita-padasana, Urdhvaprasartapadasana, Urdhvaprasaritapada Pitha, Urdhvaprasaritapadasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhvaprasaritapadasana:
* [[Urdhva Samyuktasana]]
* [[Urdhva Sarvangasana]]
* [[Urdhva Trikonasana]]
* [[Urdhva Virabhadrasana]]
* [[Urdhvavajrasana]]
* [[Urdva Namaskar Bhujangasana]]
* [[Ushtra Sadana]]
* [[Utphalakasana]]
* [[Uttamangasana]]

Urdhvaprasaritapadasana ist eine Variation von Padasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Padasana Alle Variationen von Padasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin/ Autogenes Training Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Padasana]]
[[Kategorie:Padasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]