Quelltext der Seite Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel

'''Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel''', Sanskrit [[Hasta Purvasaktha Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]].  Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
[[datei:Taube_Vorbereitung_mit_Haenden_auf_dem_Oberschenkel_-_Kapotasana.png|thumb|Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel]]

== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel.
{{#ev:youtube|yckeBjNH3vI}}

==Klassifikation von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel ==

* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana ===

* [[Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana]]
* [[Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)]]
* [[Einbeinige Taube 1]]
* [[Einbeinige Taube 2]]
* [[Haltung der Taube]]
* [[Hebelrückbeugen]]
* [[Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)]]
* [[Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung]]
* [[Pose der Taube]]
* [[Stellung der Taube]]
* [[Taube Grundstellung]]
* [[neugieriger Schwan]]
* [[Taube mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Taube mit einem Arm in der Luft]]
* [[Schlafender Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube mit Fußsohle am Kopf]]
* [[Taube mit gestützter Hand]]
* [[Taube mit Gurt]]
* [[Taube mit Kissen unter Gesäß]]
* [[Taube mit zwei Kissen]]
* [[Taube sitzend auf der Ferse]]
* [[Taube sitzend neben der Ferse]]
* [[Taube verschiedene Fingerhaltungen]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel]]
* [[Taube Vorübung mit Armen hinten]]
* [[Taube Vorübung mit Armen in der Luft]]
* [[Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß]]
* [[Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]
* [[Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust]]
* [[Wacher Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube Grundstellung Kapotasana]]
* [[Taube mit Ferse am Kopf]]
* [[Taube]]
* [[Yoga Taube]]
* [[Yoga Taube]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ganzkoerpermassage-ausbildung/ Ganzkörpermassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gedaechtnis-training-kursleiterin/ Gedächtnis Training Kursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:Kapotasana]]