Quelltext der Seite Besenreiser

'''Besenreiser''' – Besenreiser sind [[Krampfadern|Minikrampfadern]] aufgrund von [[Venen|Venenwandschwäche]]. Was könnte man vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] tun und was bedeutet es für deine [[Yogapraxis]]?

==Besenreiser nur ein ästhetisches Problem?==
Besenreiser sehen aus wie Spinnenbeine und sind oft bei [[Frauen]] in den mittleren Jahren verbreitet, aber auch [[Männer]] und junge Frauen können unter Venenwandschwäche leiden. Die Frage ist – müssen Besenreiser immer behandelt werden? 

Wenn du Besenreiser hast, lasse sie zunächst vom Arzt untersuchen. Sie können ein Anzeichen dafür sind, dass du [[Krampfadern]], und vielleicht sogar tiefliegende Krampfadern hast. Dann solltest du prüfen lassen, ob diese behandelt werden sollten. Krampfadern können dazu führen, dass Ablagerungen an den großen [[Venen]] entstehen, die sich plötzlich lösen. Diese Ablagerungen könnten zu einer [[Lungenembolie]] führen. 

In Deutschland erkranken über 50.000 Menschen jährlich an einer [[Lungenembolie]], ca. 40.000 davon sterben daran. Es ist die dritthäufigste Todesursache bezüglich der [[Herz|Herz-Kreislauferkrankung]]en. Also Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Glücklicherweise sind aber Besenreiser eher ein ästhetisches Problem.

==Zappelphilipp hilft vorbeugen==
Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was du tun kann. 
Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte Kneipptreten. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein [[Kneipp]] Tretbecken gibt. Die [[Therapie]] besteht darin, in eiskaltem [[Wasser]] 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Zuhause kannst du 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gib angenehm heißes Wasser, in den anderen gib kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gib die Beine 60 Sekunden ins angenehm heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Wiederhole dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger. 

Naturheilkundlich und schulmedizinisch gesehen ist [[Bewegung]] hilfreich, nicht so lange sitzen oder stehen. Laufen, spazieren, wandern, Fahrrad fahren – je mehr man sich bewegt umso besser. 

Wenn du sitzt oder viel [[sitzen]] musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den [[Beine|Oberschenkeln]] die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den [[Stuhl]] niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die [[Knie]] sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen. 

Es ist durchaus positiv die [[Unterschenkel]] häufig zu bewegen, so wie ein [[Zappelphilipp]] - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.

==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==
Die kreuzbeinige Sitzstellungen ist besser als auf dem Stuhl zu sitzen, weil dabei die [[Füße]] näher am [[Herz|Herzen]] sind als im Sitzen auf einem Stuhl. Der Mensch ist eher dazu geschaffen zum Ruhen auf der Erde, als auf einem Stuhl. Das ganze Herz-Kreislaufsystem ist dafür geschaffen. Ruht der Mensch [[kreuzbeiniger Sitz|kreuzbeinig]], kniend oder im [[Hocke|Hocksitz]], dann sind durch die Mechanismen gewährleistet, dass das venöse [[Blut]] einfach zurück zum Herzen fließt. 

In Gesellschaften in denen die [[Mensch|Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen, sind Besenreiser ziemlich selten. [[Kreuzbeinig Sitzen]] wird immer einfacher, wenn man [[Yogaübung]]en für die [[Flexibilität]] der [[Hüfte|Hüften]] macht.

==Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern==
Die Körperübungen im Yoga helfen gegen Besenreiser. Der [[Sonnengruß]] zum Beispiel aktiviert den ganzen [[Kreislauf]]. Die [[Umkehrstellungen]] sind vorzüglich, weil dort das venöse Blut durch die Schwerkraft zum Herzen zurückgebracht wird. Die [[Dehnübungen]], zum Beispiel die [[Vorwärtsbeuge]]n, wie auch die [[Wadendehnung]]en, üben einen sanften Druck auf die Venen aus. Dies führt dazu, dass das Blut schneller aus den Venen gedrückt wird. Dies ist auch ein Training für die Venen. 

Beim Yoga hilft auch die [[Tiefenentspannung]], denn nachdem man [[Venenstimulierungen]] durch die [[Asanas]] und den [[Sonnengruß]] ausgeführt hat, regeneriert sich dabei der [[Körper]] und seine Systeme. Du kannst auch noch mehr zu dem Thema in meinem Vortrag über [[Krampfadern]] lesen. 

==Besenreiser - Yoga hilft==

Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Besenreiser - Yoga hilft ''
{{#ev:youtube| jiWw2aPu-9Q }}
Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

==Siehe auch==

Besenreiser gehört zu den [[Erkrankung]]en, [[Krankheiten]]. Insbesondere gehört Besenreiser zu den [[Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems]], [[Erkrankungen des Beines]].

===Erkrankungen des Beines===
* [[Achillessehnenverletzung]]
* [[Arthrose in den Knien]]
* [[Bänderzerrung im Knöchel]]
* [[Beckenschiefstand]]
* [[Beschwerden im Sprunggelenk]]
* [[Besenreiser]]
* [[Coxarthrose]]
* [[Eingeschlafene Beine]]
* [[Einschlafen von Armen und Beinen]]
* [[Fersensporn]]
* [[Hüftdysplasie]]
* [[Hüftgelenk-Arthrose]]
* [[Hüftgelenkbeschwerden]]
* [[Hüftgelenksarthrose]]
* [[Kniegelenkbeschwerden]]
* [[Kniegelenksarthrose]]
* [[Künstliche Hüfte]]
* [[Künstliches Kniegelenk]]
* [[Menikus OP]]
* [[Meniskus]]
* [[Meniskus Beschwerden]]
* [[Ödem]]
* [[Ödeme in den Beinen]]
* [[Sprunggelenk]]
* [[Sprunggelenksbeschwerden]]
* [[Verknackster Knöchel]]
* [[Wadenkrampf]]

===Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems===
* [[Adernverkalkung]]
* [[Angina Pectoris]]
* [[Arteriosklerose]]
* [[Augeninnendruck]]
* [[Besenreiser]]
* [[Blutgefäßrheuma]]
* [[Bluthochdruck]]
* [[Brustschmerzen]]
* [[Chronische Herzinsuffizienz]]
* [[Erhöhter Augeninnendruck]]
* [[Gefäßentzündung]]
* [[Hämorrhoiden]]
* [[Herzinfarkt]]
* [[Herzinsuffizienz]]
* [[Herzrasen]]
* [[Herzrhythmusstörungen]]
* [[Herzschrittmacher]]
* [[Herzschwäche]]
* [[Hypertonie]]
* [[Hypotonie]]
* [[Koronare Herzkrankheit]]
* [[Krampfadern]]
* [[Kreislaufbeschwerden]]
* [[Künstliche Herzklappe]]
* [[Leukämie]]
* [[Lungenhochdruck]]
* [[Nasenbluten]]
* [[Niedriger Blutdruck]]
* [[Ödem]]
* [[Ödeme in den Beinen]]
* [[Port]]
* [[Pulmonale Hypertonie]]
* [[Schlechte Durchblutung]]
* [[Thrombose]]
* [[Varikose]]
* [[Vaskulitis]]
* [[Venenbeschwerden]]
* [[Veneninsuffizienz]]
* [[Venenschwäche]]

===Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie===

Wenn du interessiert bist an Informationen zu Besenreiser und wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] dabei helfen kann, bist du vielleicht auch interessiert an
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/ Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]

[[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]
[[Kategorie:Erkrankung des Beines]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Erkrankung]]