Quelltext der Seite Meditation Jon Kabat Zinn

'''Meditation Jon Kabat Zinn ''' MBSR als Entspannungs- und Gesundheitstechnik wurde von dem amerikanischen Forscher und Arzt Jon Kabat Zinn entwickelt

Jon Kabat Zinn übte schon als früher Erwachsener [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], meditierte, ging auch zu einem Schüler von Swami [[Sivananda]] in die Lehre, Swami [[Satchidananda]]. Er hatte dort [[Meditation]] und [[Yogaübungen]] gelernt, und sich auch für den [[Buddhismus]] interessiert. Als [[Arzt]] hat er dann festgestellt, dass Menschen sehr häufig unter [[Stress]] leiden, und dass dieser Stress zu allen möglichen [[Krankheiten]] führt. So wollte er die Techniken des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], der buddhistischen Meditation und der [[Tiefenentspannung]] in einem klinischen Kontext erproben.
Damals, das war in den 1970er, 1980er Jahren, war [[Meditation]] und [[Yoga]] in klinischen Kreisen noch nicht so anerkannt wie heute, und so wollte er seine Technik nicht Mediation und Yoga nennen. Er erfand einen neuen Ausdruck: „'''mindfulness based stress reduction'''“, das heißt '''achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung'''. Er nahm also die Techniken aus dem [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga] und dem [[Buddhismus]] und entwickelte daraus eine etwas säkularer klingende Form der [[Atemmeditation]], des [[Bodyscan]]s, der Achtsamkeit im Alltag. Diese hat er dann in einem klinischen Kontext entwickelt und letztlich überprüft. Es gibt umfangreiche Datenlagen - viele Studien, die zeigen, dass '''MBSR''' hilfreich ist gegen alle möglichen stressbedingten Krankheiten. Und so wird '''MBSR''' von den Krankenkassen in Amerika nicht nur als [[Prävention]] sondern auch als [[Heilung]] bezahlt. In Deutschland wird '''MBSR''' auch an vielen Rehakliniken, insbesondere an psychosomatischen Kliniken gelehrt, aber auch an cardiologischen Rehakliniken.

'''MBSR''', die Prinzipien von [[Yoga]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], aber auf eine medizinische Weise erklärt. 

So hat Jon Kabat Zinn auch dazu beigetragen, dass es seit den 2000ern die sogenannte Achtsamkeitswende in der kognitiven Verhaltenstherapie gegeben hat, denn die [[Achtsamkeit]] als Grundeinstellung zu haben und Übungen zur Achtsamkeit zu machen, das hat etwas mit [[Kognition]], also Bewusstseinslenkung zu tun, und auch etwas mit Übung, wofür die [[Verhaltenstherapie]] steht. In diesem Sinne ist die kognitive Verhaltenstherapie heute ist stark beeinflusst von den Forschungsergebnissen von Jon Kabat Zinn und von den Achtsamkeitstechniken, die in der '''MBSR''' ihre Wirkung gezeigt haben.

==Video Meditation Jon Kabat Zinn ==

Hier findest du ein Vortragsvideo über '' [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] Jon Kabat Zinn '':
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Autor/Sprecher: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya], Seminarleiter zu den Themen [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

== Meditation Jon Kabat Zinn Audio Vortrag==

Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Meditation [[Jon Kabat-Zinn]] '':

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==Siehe auch==

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