Quelltext der Seite Welche Therapien bei Angst- und Panikattacken

'''Welche Therapien bei Angst- und Panikattacken'''? Was nutzt bei einer Angst Attacke? Was nutzt bei einer [[Panikattacke]]? Was kannst du tun um nicht einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] Attacke oder einer Panikattacke zum Opfer zu fallen? Dazu bekommst du hier einige gute Tipps.

[[Datei:Mut Loslassen Vertrauen Meer Kind.jpg|thumb|Furcht kann man überwinden mit [[Mut]].]]

Leidest du unter Angstattacken und Panikattacken? Welche [[Therapie]]n kannst du machen?

Ich muss zugeben, dass ich kein Fachmann auf diesem Gebiet bin. Wenn du jetzt ärgerlich bist, dass du auf diesen Vortrag gekommen bist warte noch einen Moment.

Es gibt nämlich Sachen, die du bei Anst- und Panikattacken machen kannst jenseits von reinen Therapien. Du kannst nämlich [[Yoga]] üben. 

Wenn du [[Yoga]] übst hilft dir das zu deiner Ruhe zu kommen. Du kannst auch [[Ayurveda]] praktizieren. Laut Ayurveda ist Angst und Panik eine Übersteigerung des [[Vata]] Elementes, und ist deshalb einfach zu behandeln.

Wenn du also unter [[Angst]]- und [[Panikattacke]]n leidest, geh vielleicht zu einem [[Ayurveda]] [[Therapeut]]en. Er wird wahrscheinlich eine Vata Übersteigerung diagnostizieren. Bei deinem [https://www.yoga-vidya.de/nc/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-gesundheitsberater/ Ayurveda Gesundheitsberater] kannst du eine [[Dosha]] [[Konstitution]]sanalyse machen. Und dann geht es mit warmem [[Wasser]] und mit [[Ingwer]] und mit Einreiben von warmem [[Öl]] mit Öl[[massage]]n, mit Essen von warmen Nahrungsmitteln, mit einer ruhigen Tagesablaufgestaltung mit Tiefen[[entspannungstechnik]]en und [[Meditation]] geht es relativ zügig, das Angst- und Panikattacken weniger werden.

Oder mache eben [[Yoga]]. Im Yoga lernst du dich zu entspannen. Und bist du entspannt ist die [[Angst]] weg. Im Yoga lernst du mittels [[Pranayama]], [[Atemübung]]en deinen [[Energie]]level zu erhöhen und weit werden zu lassen ist die [[Angst]] weg.

Schon tiefe [[Bauchatmung]] und die Atemübung [[Kapalabhati]] helfen dir, weniger unter [[Angst]] zu leiden. Oder übe [[Asanas]]. Mit dem [[Sonnengruß]] kannst du erst mal lernen, die [[Energie]] der Ängste in weite Energie zu wandeln. Bei Ängsten kann es manchmal gut sein körperlich etwas zu tun.

[[Surya Namaskar]], der [[Sonnengruß]], kann dir so helfen. Die [[Rückbeuge]]n geben dir das [[Gefühl]] der [[Weite]]. [[Vorwärtsbeuge]]n ein Gefühl der [[Ruhe]]. Standhaltungen erden dich und geben ein Gefühl des [[Vertrauen]]s. 

Nimm an einem [[Yogakurs]] teil und dir wird es besser gehen. Und wenn du selbst zu ängstlich bist um aus dem Haus zu gehen dann suche einfach „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga für Anfänger]“. Auf den [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Seiten] gibt es sogar den [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs]. Und ich weiß von Menschen, die Angstörungen, Panikstörungen hatten, die diesen Kurs mit Videos im Internet gemacht haben und gesagt haben es hat ihnen geholfen.

Probiere [[Yoga]] aus. Yoga ist auch eine Therapie bei [[Angst]]- und [[Panikattacke]]n. Probiere es aus. Und natürlich das eine schließt das andere nicht aus. Du findest auf anderen Internetseiten fachkundigen Rat.

Vielleicht auch noch etwas: wir haben bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] die [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/kursprogramm-ohne-uebernachtung/yogatherapie/ psychologische Yogatherapie Abteilung]. Wir haben Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] wo auch therapeutische Techniken in Verbindung mit Yogaübungen gemacht werden. Du kannst dort einiges lernen.

Wir haben auch Heilpraktiker-Psychotherapie und Diplompsychologen, die auch als Psychotherapeuten ausgebildet sind in unserer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ psychologischen Yogatherapie Abteilung]. Dort bekommst du also auch fachkundige Ratschläge. Gerade bei Angsst- und Panikattacken wirkt [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ psychologische Yogatherapie] sehr gut. Und andere haben natürlich auch ihre Berechtigung.

Alle Informationen, auch Videos und Yogastunden bei Angst, Entspannung bei Angst, findest du auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ Internetseiten].


==Ratgeber-Video: Welche Therapien bei Angst- und Panikattacken?==

In diesem Video zum Thema Angst erfährst du, welche Therapien bei Angst- und Panikattacken hilfreich sein können. Du erfährst, wann du dir professionelle Hilfe holen solltest - und was diese bewirken können.

{{#ev:youtube| I7IFYiMHfPw}}

Dieses Video über Therapien bei Angstattacken, Panikattacken, ist ein Video von und mit [[Sukadev Volker Bretz]], Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya]. Sukadev beleuchtet das Thema Angst und psychische Krankheit vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus.

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Angst==

Die Frage zu diskutieren, welche Therapien bei Angst- und Panikattacken hilfreich sind, mag interessant sein. Besonders [[hilfreich]] ist es jedoch, auch schon Vorformen der Angst zu erkennen und Mehtoden, Tools, Technicken zum geschickten Umgang mit Angst zu wissen... Manchmal ist es gut, verschiedenste Techniken auszuprobieren, um Angst zu überwinden. Hier eine Aufzählung von Fragen zum Thema Angst, zu denen du hier im Wiki gute Antworten und Anregungen finden kannst:

* [[Wo kommt Angst her]]?
* [[Welche Formen von Angst gibt es]]?
* [[Was Angst macht]]?
* [[Wer mutig ist der kennt die Angst]]?
* [[Wie überwinde ich meine Angst]]?
* [[Wo entsteht Angst im Gehirn]]?
* [[Wann ist Angst krankhaft]]?
* [[Welche Therapien bei Angst- und Panikattacken]]?
* [[Wo sitzt Angst im Körper]]?
* [[Wie kann ich meine Höhenangst überwinden]]?
* [[Angst was ist das]]?
* [[Welches Globuli bei Angst]]?
* [[Wohin mit der Angst]]?
* [[Welche Funktion hat Angst]]?
* [[Welches Medikament bei Angst]]?
* [[Welches Yoga bei Angst]]?
* [[Welches Chakra bei Angst]]?
* [[Meditieren bei Ängsten]]
* [[Wann ist Angst sinnvoll]]?
* [[Welches Hormon löst Angst aus]]?
* [[Warum haben viele Menschen Angst vor Spinnen und Mäusen]]?
* [[Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen]]?


==Weitere hilfreiche Infos zum Thema Angst, Furcht, psychische Erkrankung und ihre Überwindung==

Therapien und Hilfen bei Angst- und Panikattacken - zu diesem und anderen Themen findest du weitere Anregungen auf folgenden Internetseiten:

* [https://blog.yoga-vidya.de/tag/angst/ Blogbeiträge zum Thema Angst]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst - Yoga hilft!]
* [http://angst.podspot.de/ Umgang mit Angst Podcast]
* [http://www.ratgeber-angst.de/ Ratgeber Angst]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie] - viele Infos und Anregungen
* [[Angst|Alles zum Thema Angst]]

==[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]==

Wann ist Angst krankhaft? Wenn dich diese Frage bewegt, sind vielleicht untere Seminare für dich hilfreich:

<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>

==[http://angst.podspot.de/ Umgang mit Angst Podcast]==

Hier findest du einige Hörsendungen, die im Kontext stehen mit dem Thema "Wann ist Angst krankhaft":

<rss max=3>http://angst.podspot.de/rss</rss>

[[Kategorie:Angst]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Yoga Psychologie]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Frage Yoga Psychologie]]
[[Kategorie:Frage Angst]]
[[Kategorie:Psychotherapie]]
[[Kategorie:Psychische Erkrankung]]
[[Kategorie:Psychose]]