Quelltext der Seite Ist zu viel Pranayama ungesund

'''Ist zu viel Pranayama ungesund?''' Pranayama sind die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen] im Yoga. Pranayama ist sehr [[gesund]] für das [[Atmungssystem]], für das [[Kreislauf]]system, um mehr Energie zu haben. Aber gibt es auch ein zu viel des Guten? Ist zuviel Pranayama ungesund?

[[Datei:Georgina-breath464.jpg|thumb|Anuloma Viloma]]

==Ist zu viel Pranayama ungesund==

[[Pranayama]] sind die [[Atemübungen]]. Atemübungen sind zunächst einmal gesund. Die Frage, die mir gestellt wurde, lautet: Ist Pranayama ungesund, wenn man es zu viel übt? Ab wann ist zu viel zu viel?

Zunächst einmal ist [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/ Pranayama] gesund und zu viel Pranayama ist nicht gesund. Zumindest körperlich ist mir nicht bekannt, dass [[Menschen]] durch zu viel Pranayama körperliche Beschwerden bekommen hätten. Ob bei bestimmten Lungenerkrankungen viel Pranayama hilfreich ist, weiß ich nicht. Aber jemand der [[Yoga]] übt, Pranayama übt, bekommt Zugang zu seinem [[Körper]]. Wer richtig übt, wird selbst spüren, was ihm gut tut. 

[[Pranayama]] heißt, etwas ist nicht erzwingen und etwas auch nicht zu viel zu machen. Allerdings kann man vom Standpunkt der [[Psyche]] sagen, dass Menschen, die psychisch instabil sind, besser nur eine gewisse Menge [[Pranayama]] üben, die ihnen hilft, sich stabiler zu fühlen, sich wach zu fühlen und ruhiger zu fühlen, so dass sie mehr [[Freude]] zu haben. Wenn sie merken, dass es sie innerlich aufwühlt, sie emotionaler werden, die [[Energie]]n unruhiger werden, sie selbst unruhiger werden, sollten sie das Pranayama reduzieren. Bei psychisch instabilen Menschen ist es meist besser das Pranayama auf 10-40 Minuten zu reduzieren und nicht so viel Pranayama zu üben, zumindest nicht, wenn du keine Begleitung hast. Für die Mehrheit der Menschen gilt, je mehr Pranayama, desto besser ist es für sie. 

Ich kenne auch Menschen die scheinbar unheilbaren [[Krebs]] durch 12 Stunden Pranayama am Tag geheilt haben. Ich kenne Menschen, die [[Multiples Sklerose]] hatten und durch 8 Stunden fortgeschrittenes Pranayama am Tag bestimmte Formen von Multiples Sklerose wieder rückgängig machen konnten. Ich kenne noch anderes. 

Ich kann aber nicht sagen, dass Pranayama immer so hilft. Mir ist aber kein Fall bekannt, wo Pranayama schädlich gewesen wäre, sofern man es auf eine Weise macht, die dem eigenen Körper entspricht. Zumindest ist das Pranayama, so wie wir es bei Yoga Vidya üben, auf jeden Fall gesund. 

Willst du mehr über Pranayama wissen, dann findest du auf unseren Internetseiten von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] sehr viel darüber. Es gibt dort den 5-wöchigen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atemkurs] für Anfänger als Videokurs oder auch Pranayama Mittelstufe als Video Kurs und Fortgeschrittenes Pranayama auch als Video Kurs. In unseren [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Stadtcentern] und bei allen von Yoga Vidya ausgebildeten [[Yogalehrer]]n/Yogalehrerinnen, bei den Seminaren und [https://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht/nach-interessengebiet/thema/yoga-ferienwochen/ Yoga Ferienwochen] in den Yoga Vidya Seminarhäusern kannst du viel Pranayama lernen, üben und viel für deine Gesundheit tun.

==Video: Ist zu viel Pranayama ungesund? ==

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema "Ist zu viel Pranayama [[ungesund]]?"
{{#ev:youtube| T6AURQaaCzs }}
Ein Videovortrag vom Gründer von Yoga Vidya, [[Sukadev Volker Bretz]] zum Thema [[Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen)]], vielleicht hilfreich für dich, wenn du Interesse hast an [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Pranayama ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Pranayama:
* [[Welche Rolle spielt Pranayama im Hatha Yoga]]
* [[Welche Arten von Pranayama gibt es laut Patanjali]]
* [[Das Pranayama der Wirbelsäulenatmung]]
* [[Was bedeutet Pranayama]]
* [[Ist zu viel Pranayama ungesund]]
* [[Was bewirkt Pranayama]]

== Ist zu viel Pranayama ungesund? Weitere Infos zum Thema Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen) und Pranayama==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen) und Pranayama und einiges, was in Verbindung steht mit Ist zu viel Pranayama ungesund?

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/pranayama-mp3/ Pranayama Podcast] - [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/pranayama-mp3/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Pranayama Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/pranayama/ Pranayama Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga Seminare]
* [[Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen)]]
* [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/?type=2365</rss>
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Frage Pranayama]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Frage Hatha Yoga]]