Quelltext der Seite Haysche Trennkost

'''Haysche Trennkost ''' ist eine Form der Kost, die der [[Gesundheit]] förderlich ist und eine Reduzierung von [[Übergewicht]] bewirken kann. 

[[Datei:Essen.JPG|thumb|Bei der Hayschen Trennkost wird die Aufnahme von [[Kohlehydrate]] und [[Eiweiß]]en getrennt. Haysche Trennkost - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] 

== Haysche Trennkost ==

Die Haysche [[Trennkost]] wurde 1907 als Buch veröffentlicht. William Howard Hay war ein [[Arzt]]. Er litt im neuzehnten Jahrhundert an einer [[Niere]]nkrankheit. Diese galt in der damaligen [[Medizin]] als nicht heilbar. Hay heilte seine Nierenerkrankung jedoch mithilfe einer [[Nahrungsumstellung]]. Anschließend experimentierte er mit mehreren [[Patient]]en und erkannte, dass man mit einer [[Ernährung]]sumstellung viele [[Krankheit]]en heilen kann. 

Es gibt mehrere Annahmen der Hayschen Trennkost. Eine davon besagt, dass man [[Kohlenhydrate]] nicht gleichzeitig mit [[Eiweiß]]en und [[Obst]] essen sollte. Hay empfahl deshalb drei [[Mahlzeit]]en am [[Tag]] nach dem Trennkost-Prinzip: Eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten, eine Mahlzeit mit Eiweißen und idealerweise eine dritte Mahlzeit mit Obst. 

Die neutralen Nahrungsmittel wie [[Gemüse]] und [[Salat]]e können nach Hay zu allen drei Mahlzeiten in beliebiger [[Menge]] kombiniert werden. Hay empfahl des Weiteren zwischen zwei Mahlzeiten jeweils drei bis sechs [[Stunde]]n keine [[Nahrung]] aufzunehmen. Eine Ernährung nach dem  Hayschen Trennkost- Prinzip führt zu einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung/ gesunden Ernährung], weil sich der Anteil von Gemüse und Salat erhöht.

== Haysche Trennkost und ihre Auswirkungen auf den Körper ==

Die Haysche Trennkost führt zur Entlastung des Magen-Darm-Traktes, da man nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel mit einer Mahlzeit aufnimmt. Werden Eiweiße (Proteine) und Kohlenhydrate getrennt, können die jeweils zuständigen Verdauungs[[enzyme]] ungestört ihre Arbeit verrichten und [[Gärung]]sprozesse mit der damit verbundenen [[Entstehung]] und Ablagerung von Säuren bleiben aus. Einer [[Übersäuerung]] des [[Körper]]s wird somit vorgebeugt. 

Die Haysche Trennkost führt auch dazu, dass man automatisch weniger isst. Wenn man nur Nahrungsmittel von einer Nahrungsgruppe konsumiert, wird man natürlicherweise nicht so viele [[Kalorie]]n auf einmal zu sich nehmen. Die Grundannahme der Hayschen Trennkost ist heute [[wissenschaft]]lich wiederlegt. Der [[Organismus]] kann sehr wohl Eiweiße und Kohlenhydrate parallel verdauen; schon mit der [[Muttermilch]] nimmt der [[Säugling]] parallel Eiweiße und Kohlenhydrate auf. 

Trotzdem ist die Haysche Trennkost effektiv, weil sie die Menge an Kalorien reduziert, die der [[Mensch]] aufnimmt, und weil sie einen hohen Anteil an gesunder [[Kost]] enthält. Bei dieser Trennkost wird des Weiteren empfohlen isolierte [[Zucker]] gänzlich zu vermeiden oder stark zu reduzieren. Unter isolierten Zucker versteht man den chemisch reinen, industriell gewonnenen raffinierten Zucker. Diesem Industriezucker wurden bei dem Herstellungsprozess alle Vitalstoffe entzogen. Der isolierte Zucker befindet sich in vielen Fertignahrungsmitteln, in Fastfood und Süßwaren. Er schadet dem menschlichen Organismus.

== Haysche Trennkost in der Praxis ==

Wer möchte, kann die Form der Trennkost nach Hay ausprobieren. Es gibt viele Menschen, die sich von Gelenkerkrankungen, [[Rheuma]], [[Arthriti]]s, [[Neurodermitis]] und [[Allergie]]n befreit und ihr [[Gewicht]] reduziert haben, weil sie sich nach dem Prinzip der Hayschen Trennkost ernährt haben. 

In der [[vegetarisch]]en oder [https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/vegan/ veganen] Form beruht die  Haysche Trennkost darauf, dass man Nahrungsmittel mit einem hohem Eiweißanteil wie [[Hülsenfrüchte]] oder [[Tofu]] mit einer Mahlzeit, zum Beispiel mit dem Mittagessen, aufnimmt und die kohlenhydratreichen Nahrungsmittel, insbesondere [[Vollkorn]]getreide und [[Kartoffel]]n am Abend verspeist.

Zum [[Frühstück]] empfiehlt sich [[Obst]] als leichte Kost. Als Alternative kann man auch zum Mittagessen die kohlenhydratreiche Mahlzeit wählen und abends eine eiweißreiche Kost. Vorteil bei dieser zweiten Variante ist, dass die [[Fettverbrennung]] über Nacht angekurbelt wird. Zu den Mahlzeiten am Mittag und am Abend können Gemüse und Salate in beliebiger Menge verzehrt werden. Auf Süßigkeiten, [[Alkohol]] und [[Fleisch]] sollte man im Rahmen der Hayschen Trennkost vollständig verzichten.

== Haysche Trennkost Video ==

In diesem Videovortrag findest du einige Infos zum Thema Haysche Trennkost:
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Dieses Videoreferat zum Sachverhalt Haysche Trennkost kann dich vielleicht dazu motivieren, deine [[Gesundheit]] in die eigene Hand zu nehmen.

==Siehe auch==

===Themen im Sinnkontext von Haysche Trennkost ===
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Haysche Trennkost, sind zum Beispiel
* [https://www.yoga-vidya.de/center/koblenz/start/ Yoga Koblenz]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/entgiftungsmassage-ausbildung/ Entgiftungsmassage Ausbildung]

Haysche Trennkost gehört zu Themen wie [[Ernährung]], [[Fasten]], [[Diäten]], [[Gesundheit]], [[Prävention]], [[Heilmittel]], [[Heilung]], [[Naturheilkunde]].

===Verwandte Begriffe und Stichwörter===

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Haysche Trennkost in Verbindung stehen:
* ''' Ernährungskurde ''': Haysche Trennkost, [[Harnsäure-Stein-Diät]], [[Haferstrohbad]], [[Haferextrakt]], [[Hafer]], [[Heidelbeere]], [[Herbstkur]], [[Huflattich]], [[Isländisch Moos]].
* ''' Gesundheit und Prävention ''': [[Harnsäure-Stein-Diät]], [[Fastentag]], [[Fastenaufbau]], [[Ernährungstherapie]], [[Kartoffeldiät]], [[Krebs-Diät]], [[Naturkost]], [[Reduktionskost]].

===Hinweis Gesundheitsthemen===

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== Seminare == 
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[[Kategorie:Ernährung]]
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