Quelltext der Seite Essentielle B-Vitamine

'''Essentielle B-Vitamine ''' Essentielle B-Vitamine ist eine Bezeichnung für die B-Vitamine. B-Vitamine gehören zu den essentiellen Stoffen. In der [[Medizin]] und [[Biologie]] werden als essentielle Stoffe die [[Verbindung]]en bezeichnet, die für einen [[Organismus]] lebensnotwendig sind, und die er selbst nicht herstellen, synthesieren kann.

[[Datei:Gemüse-Ballaststoffe-Darm.jpg|thumb| Essentielle B-Vitamine aus Yoga Sicht]] 

== Essentielle B-Vitamine == 

Der Mensch nimmt ständig Nahrung zu sich, und bestimmte Stoffe kann er aus der Nahrung herstellen. Die anderen sind die sogenannten essentiellen Stoffe, die er aus der Nahrung selbst bekommen kann. Im Menschen gibt es verschiedene essentielle Stoffe. 
Dazu gehören z.B. die Aminosäuren. 9 der 23 Aminosäuren gelten als essentielle Aminosäuren, d.h. diese muss der Körper zusätzlich zuführen, da er diese nicht selbst herstellen kann. Die anderen 14 Aminosäuren kann er selbst herstellen. Manchmal wird auch von 10 Aminosäuren gesprochen, wobei dann nur 2 für Kinder essentiell sind. 
Genauso gibt es die essentiellen Fettsäuren. Dort gelten insbesondere Linolensäure und Linolsäure als essentielle Fettsäuren. D.h. diese beiden Fettsäuren muss der Körper zuführen, er kann sie nicht selber herstellen.
Zusätzlich gibt es die Mineralstoffe. Da gibt es die Mengenelemente, die als essentielle Stoffe bezeichnet werden, und es gibt die Spurenelemente. 
Besonders wichtig sind auch die Vitamine. Die Vitamine sind per Definition essentiell. Manchmal wird gesagt, Vitamin D ist das alleinige Vitamin, das nicht essentiell ist, das der menschliche Körper selbst herstellen kann. Auch Vitamin B 3, das Niacin, kann hergestellt werden aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan. Und so gelten die anderen B-Vitamine als essentielle B-Vitamine. Essentielle B-Vitamine sind die B-Vitamine: B1, B2, B5, B7, B12, B6 und B9, während dessen Vitamin 3 nicht als essentielles B-Vitamin gilt. B3 kann vom Körper selbst hergestellt werden. 

== Zusammengefasst sind die essentiellen B-Vitamine == 

*B 1 – auch genannt Aneurin, bzw. Thiamin
*B 2 ist Riboflavim
*B 5 ist die Panthotensäure
*B 6 ist Phyrodoxin
*B 7 ist Biotin
*B 9 ist die Foläure
*B 12 ist Kubalamin.

Es gibt auch noch weitere nicht B-Vitamine, die auch nicht essentielle sind. Dazu gehören zum Beispiel B4, B13, B15, B16, B 17, B22 und einige andere. 

== Essentielle B-Vitamine Video ==

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==Siehe auch==

===Themen im Sinnkontext von Essentielle B-Vitamine ===
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Essentielle B-Vitamine, sind zum Beispiel
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ yoga urlaub deutschland]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/ Naturspiritualität und Schamanismus]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/mantra-yogalehrerin-intensivwoche-mit-sundaram/ Mantra Yogalehrer/in Intensivwoche Ausbildung mit Sundaram]

Essentielle B-Vitamine gehört zu Themen wie [[Anatomie]], [[Physiologie]], [[Ernährung]], [[Fasten]], [[Diäten]], [[Gesundheit]], [[Prävention]], [[Heilung]], [[Medizin]], [[Nahrungsergänzungsmittel]], [[Vitamine Vegan]], [[Mineralien]], [[Spurenelemente]].

===Verwandte Begriffe und Stichwörter===

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Essentielle B-Vitamine in Verbindung stehen:
* ''' Anatomie und Physiologie ''': Essentielle B-Vitamine, [[Essentielle Aminosäuren]], [[Erbkrankheiten]], [[Epidermis]], [[Enzyme]], [[Fertilitätshormon]], [[Fettstoffwechsel]], [[Fresszellen]], [[Glukosamin]].
* ''' Ernährungskurde ''': Essentielle B-Vitamine, [[Essentielle Aminosäuren]], [[Bioflavonoide]], [[Wechseldiät]], [[Trinktage]], [[Inulin]], [[Kolibakterium]], [[Natriumchlorid]], [[Traubenzucker]].
* ''' Gesundheit und Prävention ''': [[Essentielle Aminosäuren]], [[Trinktage]], [[Schroth-Kur]], [[Schlankheitskur]], [[Muttermilch]], [[Alfalfa-Sprossen]], [[Bircher-Müsli]], [[Diabetes-Diät]].
* '''Essentielle B-Vitamine ''': [[Essentielle Aminosäuren]], [[Silizium]], [[Magnesiumstearat]], [[Kieselerde]], [[Inulin]], [[Natriumchlorid]], [[Eiweißminimum]], [[Kalium]].

===Hinweis Gesundheitsthemen===

Dieser Artikel über Essentielle B-Vitamine enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.

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