Quelltext der Seite Abwehrkraft

'''Abwehrkraft ''': Informationen, Video, Tipps.

===Abwehrkraft===
Abwehrkraft ist ein Ausdruck aus der [[Medizin]] und der [[Heilkunde]]. Als Abwehrkraft bezeichnet man die Fähigkeit des [[Organismus]], schädliche Einflüsse von sich fern zu halten oder diese wieder zu beseitigen. Der Mensch ist ein Wesen oder ein Organismus, der sich auf die [[Herausforderung]]en der [[Umwelt]] einstellt und diese gibt dem Organismus [[Nährstoff]]e, [[Reiz]]e und auch Stoffe, die nicht nur gut sind.
 
Der Mensch ist in ständigem Austausch mit der Umwelt, er nimmt [[Luft]], Nahrung und Flüssigkeit auf. Der Mensch muss sich mit Temperaturreizen auseinandersetzen. Er kann nur funktionieren, indem er [[Bakterien]] und andere Mikroorganismen auf der [[Haut]] und im [[Darm]] hat und da gibt es manches, was hilfreich ist, manches, was schädlich ist und man bezeichnet als Abwehrkraft das, was der Mensch dem, was schädlich ist, entgegensetzen kann. 

Eigentlich ist der Ausdruck Abwehrkraft nicht richtig, denn man nimmt dabei an, dass der Mensch in ständigem Kampf gegen etwas ist, aber Leben ist eigentlich ein harmonischer [[Austausch]] mit der Umwelt und dafür sind die Bakterien, die [[Virus|Viren]] und die [[Hefepilz]]e ein gutes Beispiel. Der Mensch hat hundertmal mehr Zellen mit nichtmenschlichem Erbgut in seinem Körper als mit menschlicher [[DNA]]. Auf der Haut und im Darm sind so viele Fremdorganismen. Ohne diese könnte der Mensch gar nicht leben. Es ist nicht so, dass der Mensch versucht, diese abzuwehren. Der Mensch braucht ständigen Austausch mit seiner Umwelt. Viel klüger als von Abwehrkraft würde man von der Koordinationskraft des Organismus sprechen, denn krank wird der Mensch dann, wenn es ihm nicht gelingt, mit diesen Bakterien usw. gut zu leben. 

Es gibt auch bestimmte Bakterien wie z.B. Heliobacter pylori, der den [[Magen]] und den [[Zwölffingerdarm]] besiedelt und andere Teile. Im Normalfall ist dieses Bakterium unschädlich. Es gibt sogar einige Aussagen, dass Heliobacter pylori positive [[Aufgabe]]n im Organismus hat. Nur wenn Magen oder Zwölffingerdarmschleimhaut beschädigt sind, z.B. durch Einnahme von Schmerzmitteln, von bestimmten Medikamenten oder durch übermäßiges Essen von schwierigen Nahrungsmittelkombinationen, dann kommt die [[Schleimhaut]] durcheinander und dann kann plötzlich ein Heliobacter pylori größere Probleme bereiten. 

Der Ausdruck Abwehrkraft ist also eigentlich nicht übermäßig hilfreich, sondern es wäre schöner, von Koordinationskraft zu sprechen, denn das ist das, was den Organismus auszeichnet. Es stimmt auch nicht, dass es einen sogenannten geschwächten Organismus gibt. Manche Probleme kommen nicht durch ein geschwächtes Abwehrsystem, sondern durch ein übermäßiges Abwehrsystem. Es gibt verschiedenste Autoimmunerkrankungen, bei denen das [[Immunsystem]] falsch reagiert. 

Was kann man tun, um die Koordinationskraft zu verbessern und die Abwehrkraft zu harmonisieren?: regelmäßige Yogaübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen, jeden Tag an die frische Luft gehen; ausreichend, aber nicht zu viel [[Schlaf]], gesunde vegetarische, besser noch [[vegan]]e Ernährung mit viel Frischkost, vollwertig, also mit Vollkorn oder  genügend Pflanzen im Sinne von [[Salat]]en, [[Gemüse]], [[Obst]] usw. Wenn man eine gesunde Nahrung hat, jeden Tag [[Yoga]] übt und meditiert oder andere Körperübungen macht, hat man schon viel für eine gesunde Abwehrkraft getan. Wenn man dabei lernt, mit der Psyche ins [[Gleichgewicht]] zu kommen und insgesamt im [[Leben]] ein gewisses Gleichgewicht  zwischen [[Anspannung]] und [[Entspannung]] hat, zwischen [[Anstrengung]] und [[Regeneration]], dann kann sich der ganze Organismus mit der Umwelt besser koordinieren. 

== Abwehrkraft Video ==

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==Siehe auch==

===Themen im Sinnkontext von Abwehrkraft ===
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Abwehrkraft, sind zum Beispiel
* [http://wiki.yoga-vidya.de/Liebe Liebe]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Angst]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung/ Meditationskursleiter Ausbildung]

Abwehrkraft gehört zu Themen wie [[Ayurveda]], [[Heilung]], [[Kneipp Anwendungen]], [[Wasserheilkunde]], [[Bäderheilkunde]], [[Balneologie]], [[Hydrotherapie]], [[Medizin]], [[Ayurveda]].

===Verwandte Begriffe und Stichwörter===

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Abwehrkraft in Verbindung stehen:
* ''' Ayurveda ''': Abwehrkraft, [[Ablaktation]], [[Vegetative Gesamtumschaltung]], [[Überwärmungstherapie]], [[Schwitzanwendungen]], [[Adjuvans]], [[Aloe barbadensis Miller]], [[Asiatische Heilkunde]], [[Diagnostika]].
* ''' Bäderheilkunde ''': Abwehrkraft, [[Abhärtung]], [[Heilquelle]], [[Wickel]], [[Wadenwickel]], [[Kryotherapie]], [[Kurort]], [[Ordnungstherapie]], [[Balneologie]].

===Hinweis Gesundheitsthemen===

Dieser Artikel über Abwehrkraft enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.

===Ergänzungen===

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[[Kategorie:Ayurveda]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Kneipp Anwendungen, Wasserheilkunde, Bäderheilkunde, Balneologie, Hydrotherapie]]
[[Kategorie:Medizin]]