Quelltext der Seite Krishnasana

'''Krishnasana''', [[Sanskrit]] कृष्णासन kr̥ṣṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung von [[Krishna]]; gehört zu den Variationen der schiefen Ebene und zu den Variationen der Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen; Gleichgewichts- und Kraftübung,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Krishnasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Eka Pada Shirasana]. Wortbedeutung: [[Krishna]] - Gottheit Krishna; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:708-Krishnasana.jpg|thumb|Krishnasana, Stellung von Krishna]]

==Krishnasana - Beschreibung der Asana==

Krishnasana gehört zu den Variationen der schiefen Ebene wie auch zu den Variationen von Ekapadashirasana, die Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen.

===Ausführung der Übung===

Du gibst also erst den Fuß hinter den Kopf und dann gibst du eine Hand auf den Boden und den anderen Arm hoch zur Decke. 

===Wortbedeutung===

Krishnasana, die Stellung von Krishna. Es heißt, dass Krishna in seiner Jugendzeit gerne auch fortgeschrittene Asanas geübt hat. Einige der Asanas sind Krishna, Gopal, Bala-Krishna genannt. Davon gibt es ganz einfache und auch komplexere Übungen. 

===Wirkung===

Krishnasana ist eine Stellung, die die vorwärtsbeugende Flexibilität der Hüfte entwickelt, mit leichter Rotationsflexibilität und Kraft in Arm und Bein. Sie gehört zu den Gleichgewichts- und Kraftübungen.

== Krishnasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Krishnasana:
{{#ev:youtube|lQPpWKCUb84}}

==Klassifikation von Krishnasana ==

* Dehnungsrichtung: Krishnasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen auf einem Bein]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Krishnasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana, [[Eka Pada Shirshasana]].

==Quellen==

Krishnasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]
* [[Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Krishnasana kann auch geschrieben werden कृष्णासन, kr̥ṣṇāsana, Krishnasana, krishnasana, Krsnasana, Krishna Pitha, Krishnasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Krishnasana:
* [[Kharpati Karmasana]]
* [[Kilakilasana]]
* [[Komalasana]]
* [[Kraunchasana]]
* [[Kshatriyasana]]
* [[Kshemasana]]
* [[Kubjikasana]]
* [[Kulalipava Asana]]
* [[Kumadha Asana]]

Krishnasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Eka_Pada_Shirasana Alle Variationen von Eka Pada Shirasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare Fastenseminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstraining-mit-yogaelementen-fuer-kinder-und-jugendliche-emyk/ Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder und Jugendliche (EMYK)]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Ekapada Shirasana]]
[[Kategorie:Eka Pada Shirshasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Stehhaltung auf einem Bein]]
[[Kategorie:Asana mit Name Gottes oder der Göttin]]