Quelltext der Seite Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana

'''Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana''', [[Sanskrit]] बद्धहस्तप्रसारितपादोत्तानासन हलासन baddha-hasta-prasārita-pādottānāsana in halāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Pflug]] mit gespreizten Beinen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Halasana]. Wortbedeutung: [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet;Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Uttana]] - intensive Dehnung, ausgestreckt; [[Hala]] - Pflug; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:214-Baddha-Hasta-Prasarita-Padottanasanain-Halasana.jpg|thumb|Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana, Pflug mit gespreizten Beinen]]

==Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Beschreibung der Asana==

[[Baddha]] [[Hasta]] [[Prasarita]] Padottanasana in Halasana, der Pflug mit gespreizten Beinen, ist eine auf verschiedene Art und Weisen herausfordernde Asana.

====Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====

#Um in diese Stellung zu gelangen, solltest du zunächst in den [[Schulterstand]] gehen und dann die Beine hinter den Kopf legen. 
#Anschließend streckst du die Beine aus und gibst sie so weit auseinander, wie es dir möglich ist.
#Der Name [[Prasarita]] [[Pada]] bedeutet, dass die Beine dabei gespreizt und gestreckt ([[Uttana]]) gehalten werden und die [[Hände]] gefaltet ([[Baddha]] [[Hasta]]) werden.

====Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Wirkung====

Diese Stellung bietet zahlreiche [[Vorteil]]e. Zum einen ist sie eine großartige [[Flexibilität]]sübung für den Nacken und den oberen Rückenbereich, da der Kopf zwischen den [[Beine|Beinen]] platziert wird und somit eine Dehnung des Nackens und der oberen Rückenmuskulatur erfolgt. Zum anderen wird durch die Stellung die [[Schilddrüse]] stimuliert, was sich [[positiv]] auf den [[Stoffwechsel]] und das allgemeine [[Wohlbefinden]] auswirken kann.

Noch ein paar Hinweise: Darüber hinaus eignet sich Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in [[Halasana]] auch als Übung für die Grätschflexibilität und die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] der Beine. Wenn es dir möglich ist, sollten deine [[Fußsohlen]] dabei auf dem Boden ruhen. [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogalehrer-10-wochenend-weiterbildung/kundalini-yoga-fortgeschrittene/ Fortgeschrittene Übende] können versuchen, ihre Füße noch weiter in Richtung ihrer Hände zu bewegen, um den Kopf zwischen den Füßen zu platzieren.

Alle Variationen und weitere Informationen von [[Halasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Video==
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana:
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==Klassifikation von Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana ==

* Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana ist eine Variation von Halasana, [[Halasana]], [[Prasarita Padottanasana]], [[Halasana]].

==Quellen==

Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana, बद्धहस्तप्रसारितपादोत्तानासन हलासन, baddha-hasta-prasārita-pādottānāsana in halāsana, Baddhahastaprasaritapadottanasana in Halasana, baddha-hasta-prasarita-padottanasana in halasana, Baddha Hasta Prasarta Padottanasana in Halasana, Baddha Hasta Prasarita Padottana Pithain Hala Pitha, Baddha Hasta Prasarita Padottanasan in Halasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana:
* [[Baddha Hasta Padmasana]]
* [[Baddha Hasta Padmasana in Anantasana]]
* [[Baddha Hasta Parshvottanasana]]
* [[Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana]]
* [[Baddha Hasta Samakonasana]]
* [[Baddha Hasta Shalabhasana]]
* [[Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana]]
* [[Baddha Hasta Sukhasana]]
* [[Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana]]

Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana ist eine Variation von Halasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Alle Variationen von Halasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/vorbereitung/ Yogalehrer Vorbereitung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Halasana]]
[[Kategorie:Halasana]]
[[Kategorie:Prasarita Padottanasana]]
[[Kategorie:Halasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]