Quelltext der Seite Bharmanasana

'''Bharmanasana''', [[Sanskrit]] भर्मणासन bharmaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine der vielen Bezeichnungen des [[Vierfüßlerstand]]es,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Bharmanasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Marjaryasana]. Wortbedeutung: [[Bharmana]] - Bedeutung bisher ungeklärt; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:293-Bharmanasana.jpg|thumb|Bharmanasana, Eine der vielen Bezeichnungen des Vierfüßlerstandes]]


==Bharmanasana - Beschreibung der Asana==
Diese Stellung wird auch Tischstellung (Bharmana = Tisch) genannt und ist eine Variante des Vierfüßlerstands. 

Beginne im Fersensitz und komme dann in den Vierfüßlerstand, indem du deine Hände unter deine Schultern und deine Knie unter dein Becken platzierst. Achte darauf, dass deine [[Wirbelsäule]] eine gerade Linie bildet. 

Je nach [[Tradition]] kann die Stellung auch als [[Bitilasana]] oder [[Marjaryasana]] bezeichnet werden. In manchen Traditionen wird jedoch zwischen den Bezeichnungen unterschieden: Bharmanasana bezieht sich auf eine gerade Rückenhaltung, Marjaryasana auf einen Katzenbuckel und Bitilasana auf ein Hohlkreuz. Bharmanasana ist somit eine Variation des Vierfüsslerstands, die sich positiv auf deinen Rücken und deine Haltung auswirken kann.

Alle Variationen und weitere Informationen des [[Vierfüßlerstand]s findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Bharmanasana - Video==
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Bharmanasana:
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==Klassifikation von Bharmanasana ==
* Dehnungsrichtung: Bharmanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Bharmanasana ist eine Variation von Marjaryasana, [[Bidalasana]], [[Bidalasana]].

==Quellen==
Bharmanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==
Bharmanasana kann auch geschrieben werden Bharmanasana, भर्मणासन, bharmaṇāsana, Bharmanasana, bharmanasana, Bharmanasana, Bharmana Pitha, Bharmanasan.

==Siehe auch==
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bharmanasana:
* [[Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana]]
* [[Bhagna Patrasana]]
* [[Bharadvajasana]]
* [[Bharasana]]
* [[Bheka Bhujangasana]]
* [[Bherundasana]]
* [[Bhramarasana]]
* [[Bhuja Pidasana]]
* [[Bhujasana]]

Bharmanasana ist eine Variation von Marjaryasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Marjaryasana Alle Variationen von Marjaryasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-vegan-koch-ausbildung/ Ayurveda Vegan Koch Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-verjuengungs-berater-ausbildung/ Ayurveda Verjüngungs-Berater Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-weiterbildung/ Ayurveda Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Marjaryasana]]
[[Kategorie:Bidalasana]]
[[Kategorie:Bidalasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]