Quelltext der Seite Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana

'''Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana''', [[Sanskrit]] पादगरुडासन अधोमुखमकरासन pāda-garuḍāsana in adho-mukha-makarāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des nach unten schauenden Delfins mit verschränkten Beinen,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/delfin-282/ Shishumarasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adhomukha|Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Makara]] - Krokodil, Delfin etc.; [[Asana]] - Stellung.

== Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana Video==

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana:
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'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''
*Verschränke die Beine, ähnlich wie im Adler (Garudasana).
*Gib die Unterarme auf den Boden und schaue dabei nach unten zum Boden hin.

'''Wirkung:'''
*Diese Stellung stärkt die Arme und die Entwicklung einer Flexibilität der Beine.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ==

* Dehnungsrichtung: Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine Variation von Shishumarasana, [[Shishumarasana]], [[Makarasana]], [[Adho Mukha Makarasana]].

==Quellen==

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana kann auch geschrieben werden पादगरुडासन अधोमुखमकरासन, pāda-garuḍāsana in adho-mukha-makarāsana, Padagarudasana in Adhomukhamakarasana, pada-garudasana in adho-mukha-makarasana, Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana, Pada Garuda Pithain Adho Mukha Makara Pitha, Pada Garudasan in Adho Mukha Makarasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana:
* [[Niralamba Vyaghrasana]]
* [[Niranjana Karmasana]]
* [[Nivrityasana]]
* [[Pada Baddha]]
* [[Pada Garudasana in Anantasana]]
* [[Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana]]
* [[Pada Gomukhasana in Ushtrasana]]
* [[Pada Hastasana]]
* [[Pada Mastaka Samyogasana]]

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine Variation von Shishumarasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shishumarasana Alle Variationen von Shishumarasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-vegan-koch-ausbildung/ Ayurveda Vegan Koch Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-verjuengungs-berater-ausbildung/ Ayurveda Verjüngungs-Berater Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-weiterbildung/ Ayurveda Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shishumarasana]]
[[Kategorie:Shishumarasana]]
[[Kategorie:Makarasana]]
[[Kategorie:Adho Mukha Makarasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]