Quelltext der Seite Meditieren oder Yoga

'''Meditatieren oder Yoga'''? Ist es besser zu [[meditieren]] – ist es besser [Yoga]] zu üben oder sollte man beides tun?  
Aber wenn man wenig [[Zeit]] hat, was ist besser? 
  
[[Datei:Yoga-asanas-sonnenaufgang.jpg|thumb|Meditieren oder Yoga aus der [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sicht]]

==Meditieren ist Teil des [[Yoga]]== 

[[Yoga]] ist ja ein ganzheitliches Übungssystem  für Harmonie für [[Körper]] [[Geist]] und [[Seele]].  
Zum [[Yoga]] gehören die [[Asana]]s, also die Körperübungen. 
Es gibt auch die dynamischen Körperübungen, Karanas und Surja  Namaskara,  also [[Sonnengruß]]. 

Zum [[Yoga]] gehören außerdem noch die Atemübungen und die Tiefenentspannung.  
Das ist jetzt im engeren Sinne verstanden [[Yoga]] als Hatha-Yoga.  
Aber zum [[Yoga]] gehört ja noch mehr.  
Auch in den Hatha-Yoga-Schriften wird [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] erwähnt.  
So gehört Meditation auch zum [[Yoga]].  

Natürlich gehört zum [[Yoga]] auch noch [[Mantra]]-Singen, Mantra-Rezitation, Bewusstwerdung und Übungen im Alltag.  Aber jetzt beschränken wir  einfach mal das [[Yoga]] auf die Grundtechniken  des Hatha-[[Yoga]], [[Asana]]s, [[Pranayama]],  [[Tiefenentspannung]] und die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] separat. 

==Ist es besser [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu üben oder [[Tiefenentspannung]], [[Asana]]s und [[Pranayama]]?== 

[[Asana]]s also Körperübungen, [[Pranayama]] also Atemübungen? 
Jetzt hängt es davon ab was du willst und was du machen willst. 
Angenommen du willst dich spirituell gut entwickeln dann ist natürlich die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wichtiger. 

Angenommen du willst etwas für den [[Körper]] tun, du willst auch die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen, dann sind die [[Yoga]]-Übungen wichtiger.  

Angenommen du willst einfach nur entspannen, dann ist letztendlich die [[Tiefenentspannung]] am besten.  

Angenommen du bist irgendwo träge und du findest die [[Yoga]]-Übungen zu anstrengend, dann ist in jedem Fall [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] besser.  
[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] kannst du im Sitzen machen, du kannst sie bei dir zuhause machen, auf dem Boden kreuzbeinig oder auch kniend, du kannst auf einem Stuhl sitzen, du kannst es im Zug machen,  in der U-Bahn, in der S-Bahn, im Bus, auf der Parkbank, du kannst es an deinem Büro-Arbeitsplatz machen, wenn du zwischendurch ein paar Minuten hast. 

[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hat den großen Vorteil, dass du es überall machen kannst.  
[[Yoga]] hat natürlich den Vorteil, dass es auch den [[Körper]] entwickelt, [[Muskel]]kraft, Muskelstärke und auch das Herz-Kreislauf-System wird trainiert. 
Es ist eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane usw.  
Also körperlich wirksamer sind sicherlich die [[Yoga]]-Übungen.  
Aber am allerbesten ist Meditieren und [[Yoga]]. 

==Video: Meditieren oder Yoga ==

Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema "Meditieren oder Yoga":
{{#ev:youtube| qHjv_0K0qpc }}
Kurzer Videovortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz über [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren lernen], vielleicht hilfreich für alle mit Interesse an [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren].

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=1655882548</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren:
* [[Meditieren für Fortgeschrittene]]
* [[Meditieren Techniken]]
* [[Meditieren und Om]]
* [[Meditieren und visualisieren]]
* [[Meditieren mit Achtsamkeit - Was heißt das]]
* [[Meditieren mit Mantra]]
* [[Kann man bei Krankheit meditieren]]
* [[Meditieren auf der Straße]]
* [[Meditieren bei der Arbeit]]
* [[Meditieren bei Erkältung]]
* [[Meditieren bei Kopfschmerzen]]

== Meditieren oder Yoga - Weitere Infos zum Thema Meditieren lernen und Meditieren==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Meditieren lernen und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren oder Yoga:

* [https://meditation-video.podcaster.de Meditation Video Podcast] - [https://meditation-video.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Meditation Video Podcast]
*[http://www.meditation-tipps.de/ Meditation Tipps Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren lernen]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal - alles zum Thema Meditation]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführungsseminar]

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