Quelltext der Seite Yoga - was muss ich beachten

Yoga - was muss ich beachten? Willst du mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beginnen? Hier erfährst du was es zu beachten gilt. [[Yoga]] ist gar nicht so schwer. Beim [[Yoga]] muss man gar nicht soviel beachten. Aber ein paar Tipps sind schon hilfreich, gerade wenn du anfangen willst.

[[Datei:Yoga lehren Yoga Vidya Journal.jpg  |thumb|[[Yoga]] lernen]]

Zunächst einmal suche dir eine gute [[Yogaschule]] aus, einen guten [[Yogalehrer]]. Das beste ist du besuchst einmal eine Probestunde und stellst fest tut dir diese [[Yogastunde]] gut? Es gibt nämlich viele [[Yogaarten]] und [[Yogastil]]e und selbt im gleichen Yogastil der gleichen Yogaart gibt es unterschiedliche Yogalehrende. Also gut wär es besuche erst mal eine Probestunde oder mache ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga Einführungswochende] mit. Und dann kannst du feststellen liegt dir das.

==Was sollte ich generell beachten?==

===Essen und trinken===
Als zweites gibt es ein paar Sachen wenn du [[Yoga]] üben willst, die auch hilfreich sind. Iss zwei Stunden vor der [[Yogastunde]] nichts oder nichts schweres. Und trinke vielleicht anderthalb Stunden vor der Yogastunde nicht so viel Flüssigkeit. Weil du sonst zu häufig auf die Toilette musst.

===Bequeme Kleidung===
Trage [[Kleidung]], die angenehm ist. Du musst nicht gleich dir eine tolle [[Yogakleidung]] besorgen. Aber es ist hilfreich wenn du eine Kleidung hast, in der du dich bewegen kannst. Und du brauchst keine [[Angst]] zu haben das du irgendwie falsch gekleidet bist, das andere auf dich schauen wenn du nicht das Richtige an hast. Im [[Yoga]] ist da typischerweise eine große Bandbreite. Also eine Hose, in der du dich bewegen kannst wo du die [[Beine]] bewegen kannst und auch ein Oberteil wo du die Arme heben und nach hinten geben kannst, wo es nicht zu kalt und nicht zu [[warm]] ist. 

[[Yoga]] wird typischerweise [[barfuß]] gemacht. Typischerweise hat man Socken an. Gerade wenn die [[Yogaschule]] die [[Yoga-Matte | Yogamatten]] stellt dann hat man es meistens lieber wenn [[Menschen]] Socken tragen als barfuß. Aber man trägt keine Schuhe und auch keine Gymnastikschlappen, mindestens in den meisten [[Yogaarten]].

Ansonsten brauchst du nicht viel zu beachten wenn du eine gute [[Yogaschule]] gefunden hast, einen Yogalehrer zu dem du [[Vertrauen]] hast, ja dann folge einfach den Anleitungen und Anweisungen des [[Yogalehrer]]s.

===Yoga ist kein Wettbewerb===
[[Datei:Yoga Gruppe Ashram Mitglieder Sevakas.jpg  |thumb|[[Yoga]] Gruppe]]
Natürlich, es gibt noch ein paar Sachen zu beachten. Normalerweise weisen die [[Yogalehrer]] darauf hin, oder wenn du eine DVD machst, mit der du [[Yoga]] lernst oder auch einen Internet Video [[Yogakurs]] mit machst, die wir zum Beispiel bei [[Yoga Vidya]] anbieten oder den du in der [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/yoga-vidya-app Yoga Vidya App] bekommen kannst dort gilt es jetzt nur zu beachten das es gut ist während der Yogaübungen gibt es keinen [[Wettbewerb]]. Es geht nicht darum besser zu sein als Andere. Es geht nicht darum zu versuchen etwas nach zu ahmen was du gesehen hast. Im [[Yoga]] geht es darum das zu üben was gerade anliegt. Gehe so weit wie es dir passt. Gehe so weit wie du spürst das es gut für dich ist. Und überlege nicht was Andere über dich denken. Sondern denke nur daran wie weit tut es mir gut. [[Yoga]] ist kein Wettbewerb, weder ein Wettbewerb mit Anderen, noch ein Wettbewerb mit dir [[selbst]]. Entspanne einfach und schaue was tut dir gut.

Vermeide es auch zu viel zu schauen was Andere machen. Eventuell ist es auch mal gut schauen um zu sehen wie eine [[Übung]] geht. Aber vergleiche dich nicht mit Anderen und schaue nicht ob Andere dich anschauen und übe das was du kannst.

===Bewusste Atmung===
Im [[Yoga]] willst du zur [[Harmonie]] mit dir selbst kommen. Dann sollte man beim Yoga beachten das man entspannt in einer Stellung ist, das man loslässt, das man bewusst und tief atmet und das man [[konzentriert]] ist.

===Nach der Yogastunde===
Was auch hilfreich ist nach der [[Yogastunde]] versuche noch ein paar Minuten dieses [[Gefühl]] der Ruhe und der [[Gelassenheit]] zu genießen. Wenn irgend möglich renne nicht gleich irgend wo hin sondern lass die [[Yogastunde]] noch etwas nach wirken, genieße dieses schöne Gefühl. Vielleicht unterhalte dich mit den anderen Teilnehmern und entspanne auf diese Weise.

== Yoga und Meditation Einführungsseminar==
Jetzt angenommen du willst ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführungsseminar] bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] besuchen dann wirst du auch fragen was muss ich dort beachten? Schaue auf unser Anmeldeformular und auf die Teilnahmebestätigung was du vielleicht mit bringen solltest. Bequeme [[Kleidung]] ist gut. Das ist wichtig. Und was auch hilfreich ist lass dich einfach auf alles ein. Du brauchst an nichts zu glauben. Es wird nichts von dir verlangt außer sei vorurteilsfrei, lass dich auf Dinge ein, probiere sie aus. Und du wirst dann feststellen was dir besonders gut tut.

Man kann also sagen so wahnsinnig viel gibt es beim [[Yoga]] nicht zu beachten außer sei offen, sei entspannt und sei dir bewusst du übst Yoga damit es dir gut geht, nicht das du irgend jemandem gefallen sollst. 

==Willst du jetzt mit Yoga anfangen?==
Ja, dann schaue wo es Yogakurse gibt. Ein [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrerverzeichnis] und auch ein Verzeichnis von [https://www.yoga-vidya.de/center Yogazentren] findest du auch auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internetseiten]. Du findest auch Adressen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-zentren Yoga Vidya Ashrams], man könnte auch sagen Seminarhäuser in denen es an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungsseminar gibt oder wo an jedem Sonntag eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/	Yoga Ferienwoche] beginnt. Und du findest auf unseren Internetseiten auch einen [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video  10wöchigen Yoga Anfängerkurs als Video]. Hier kannst du also [[Yoga]] gut beginnen auch direkt bei dir zuhause.

== Was muss ich dabei beachten?==
Wenn du fragst was muss ich beachten dann würde ich dir sagen wenn irgend möglich besuche [[Yoga]] in einer ''Yogaschule'', bei einem [[Yogalehrer]], bei einer [[Yogalehrerin]] und dort bekommst mehr, kannst du leichter entspannen, kannst du sicher sein das du es richtig machst. Ansonsten wird Yogalehrer, Yogalehrerin dir [[Hilfestellung]] geben. Aber die ersten Schritte kannst du auch mit einem [[Yoga]] Videokurs machen. 

Den Videokurs gibt es auch in der [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/yoga-vidya-app Yoga Vidya App], den du auf Itunes Store oder Google Android play store bekommen kannst. Suche nach Yoga Vidya App. 

Noch einmal alle Informationen auf unserer [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseite]

==Video: Yoga - was muss ich beachten? ==

Kurzes Vortragsvideo mit dem Thema "Yoga - was muss ich beachten?"
{{#ev:youtube| 6GMKfZuwiQM }}
Ein Videovortrag vom Gründer von Yoga Vidya, [[Sukadev Volker Bretz]] zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Yoga Asanas], aus dem Themenbereich [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Yoga ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Yoga:
* [[Wer brachte Yoga nach Deutschland]]
* [[Wer hat Yoga entwickelt]]
* [[Wie wurde Yoga wirklich]]
* [[Yoga - wer hat es erfunden]]
* [[Die Yoga Tradition]]
* [[Welcher Yoga Stil]]
* [[Welches Yoga für wen]]

== Yoga - was muss ich beachten? Weitere Infos zum Thema Yoga Asanas und Yoga==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Yoga Asanas und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Yoga - was muss ich beachten?

* [https://yoga-meditation-und-spirituelles-leben.podcaster.de Yoga und Meditation Vortrag Podcast] - [https://yoga-meditation-und-spirituelles-leben.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Yoga und Meditation Vortrag Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-ferienwoche/ Yoga Ferienwochen]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Yoga Asanas]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]

[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Frage Yoga]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Frage Hatha Yoga]]

==Siehe auch==
[[Datei:Kaivalya halbe Vorwärtsbeuge Asana Hatha Yoga.jpg |thumb|[[Hatha Yoga]], halbe [[Vorwärtsbeuge]]]]

*[https://www.xperience-festival.de/ Xperience Festival]
*[[Yogazweige]]
*[[Yoga Arten]]
*[[Yoga Stile]]
*[[Yoga Schriften]]
*[[Yoga Upanishad]]
*[[Yogachudamani Upanishad|Yogachudamani Upanishad Text und Übersetzung]]
*[[Yoga Bija]]
*[[Yoga Sara]]
*[[Yogabhashya]] 
*[[Yogavarttika]] 
*[[Yoganga]]
*[[Yogaranga]]
*[[Yogakshema]]
*[[Yogin]]
*[[Goraksha Shataka|Goraksha Shataka Text und Übersetzung]]
*[[Goraksha Paddhati|Goraksha Paddhati Text und Übersetzung]]
*[[Wirkungen des Yoga]]
*[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]

'''Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Yoga:'''

* [[Was Yoga bringt]]
* [[Wie hilft Yoga]]
* [[Wie verändert Yoga das Leben]]
* [[Wie verändert Yoga mein Leben]]
* [[Wie wirkt Yoga]]
* [[Wo hilft Yoga]]
* [[Yoga - wann merkt man was]]
* [[Wer kann Yoga üben]]
* [[Wer macht Yoga]]
* [[Wer sollte Yoga machen]]
* [[Yoga - wann nicht]]
* [[Yoga - wie schnell Fortschritte]]
* [[Yoga nach dem Aufwachen]]
* [[Die Yoga Praxis]]
* [[Wer kann Yoga ausüben]]
* [[Wer kann Yoga machen]]
* [[Yoga mit Herz]]
* [[Yoga ohne Grenzen]]

==Weblinks==  
*[http://www.swr.de/swr2/programm/sendungen/tandem/swr2-tandem-mit-78-im-kopfstand/-/id=8986864/did=18058130/nid=8986864/lurtly/index.html Ein Radiobeitrag über eine 76jährige Yogalehrerin im Ashram in Bad Meinberg/ Yoga Vidya. (Auf SWR2)]
*[http://www.yoga-vidya.de Homepage Yoga Vidya]
*[http://www.sivanandaonline.org Divine Life Society]
*[http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/spirituelle-praxis-im-spannungsfeld-von-yoga-und-tantra Spirituelle Praxis im Spannungsfeld von Yoga und Tantra]
*[https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/the-art-of-yoga-der-online-yoga-kongress-2018 THE ART OF YOGA Online Kongress Oktober 2018]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana als besonderer Schwerpunkt]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga ]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung]===
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