Quelltext der Seite Purna Dhanurasana

'''Purna Dhanurasana''', Sanskrit पूर्णधनुरासन pūrṇadhanurāsana, voller [[Bogen]], ist eine forgeschrittene Yoga Stellung ([[Asana]]), welche die rückbeugende Flexibilität stark entwickelt. Purna Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen. Purna Dhanurasana, der [[Voller Bogen|volle Bogen]], ähnelt [[Dhanurasana]] [[Grundstellung]]. Nur die Stellung der Hände, Schultern und Arme ist eine andere. Wortbedeutung: [[Purna]] - voll, vollständig, ganz; [[Dhanus]] - Bogen; [[Asana]] - Stellung.

[[Datei:Yoga-Vidya0507tif.jpg|thumb|Purna Dhanurasana, der volle Bogen]]

==Purna Dhanurasana Übungsanleitung==

Hier zwei Videos mit Übungsanleitung zu Purna Dhanurasana:

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Purna Dhanurasana:
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{{#ev:youtube|q_aedqi_8nc}}

Hier der Text für eine Übungsanleitung zu dieser [[Yoga Pose]]:
[[Datei:1261-Purna-Dhanurasana.jpg|thumb|Purna Dhanurasana, Voller Bogen]]
Hallo und herzlich willkommen Purna Dhanurasana vorgeführt von Marsha im [https://www.yoga-waghaeusel.de/ Yoga Vidya Center Waghäusel].

Purna Dhanurasana, der volle Bogen, ist eine Asana Variation für Fortgeschrittene.

* Lege Dich auf den Bauch
* Beuge die Knie und fasse mit den Händen um den großen Zeh
* Wenn Du den großen Zeh hast beuge die Ellbogen und gib die Ellbogen nach unten außen und hoch
* Dann bist Du im Purna Dhanurasana – im vollen Bogen

Probiere es aus! Wenn Du fortgeschritten bist, ist Purna Dhanurasana wunderbare [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Übung]] um den [[Brustkorb]] schön zu dehnen, [[Schultern]] weit werden zu lassen und auch die Hüftgelenke zu öffnen.

==Klassifikation von Purna Dhanurasana ==

* Dehnungsrichtung: Purna Dhanurasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Purna Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, [[Dhanurasana]], [[Padangushthasana]].

==Quellen==

Purna Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Das Yoga Vidya Asana Buch - von Sukadev Bretz]]
* [[Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda]]

==Alternative Schreibweisen==

Purna Dhanurasana kann auch geschrieben werden Purna Dhanasana, पूर्णधनुरासन, pūrṇa-dhanur-āsana, Purnadhanurasana, purna-dhanur-asana, Purna Dhanurasana, Purna Dhanura Pitha, Purna Dhanurasan.


==Siehe auch==

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Purna Dhanurasana:
* [[Prishtha Dhara Tanasana]]
* [[Prishtha Mushti Baddha]]
* [[Prishtha Uttanasana]]
* [[Purna Bhujangasana]]
* [[Purna Dhanurasana]]
* [[Purna Kurmasana]]
* [[Purna Padasana]]
* [[Purna Trikasana]]
* [[Purnopadhanasana]]

* [[Bhujangasana]]
* [[Shalabhasana]]
* [[Ushtrasana]]
* [[Garbhasana]]

Purna Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Dhanurasana Alle Variationen von Dhanurasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation Meditation Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gewaltfreie-kommunikation-kursleiter-ausbildung/ Gewaltfreie Kommunikation Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/gong-ausbildung.htmlGong Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/heiler-ausbildung/ Heiler Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Dhanurasana]]
[[Kategorie:Padangushthasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Bauchlage]]

[[Kategorie:Übungsanleitung]]