Quelltext der Seite Wie ergänzen sich Yoga und Laufen

'''Wie ergänzen sich Yoga und Laufen?'''

[[Laufen]], Yogging, Marathon usw. ist etwas sehr Gesundes und sehr Gutes. 
[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist auch etwas sehr Gutes. 
Beide ergänzen sich auch vorzüglich.

[[Datei:Joggen Laufen Sport.jpg|thumb| Laufen‏‎ und Yoga - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] Standpunkt aus]]

Man könnte sagen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist ja insgesamt ein System das sehr gut ist für den [[Körper]] und die [[Psyche]]. 
Aber etwas zu kurz kommt beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] durchaus die Ausdauer. 
Zwar haben auch [[Sonnengruß]] und [[Atemübung]]en ein gewisses [[Ausdauertraining]]. 
Aber das Laufen ist natürlich sehr viel effektiver und sehr viel machtvoller um deine Ausdauer und Herz-Kreislauf System, [[Lungen]]system zu verbessern.

So ist [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und Laufen eine gute Ergänzung. 


[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] kann dir helfen für [[Flexibilität]], für [[Koordination]], für [[Entspannung]] und für die Kraft denn im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sind ja auch Kraftübungen dabei. 
Das [[Laufen]] hilft dir insbesondere für die [[Ausdauer]]. 

Man kann auch sagen [[Laufen]] ist ein guter Grund an die frische [[Luft]] zu gehen. 
Du kannst zwar auch Yoga draußen an der frischen Luft machen. Aber die meisten [[Mensch]]en machen doch lieber [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] drinnen.

Aber natürlich, du könntest auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]übungen draußen machen und Laufen draußen machen. 

Dann ist manchmal die Frage wie ergänzen sich [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [[Laufen]]? In welcher Reihenfolge? 

Es gibt zwei Möglichkeiten: Laufe zuerst und mache [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] danach. 
So ähnlich auch wie du ja im Fitnesstraining erst den Ausdauersport machst und danach die Dehnübungen und vielleicht mal auch die Kraftübungen. 
Manche sagen sanftes Aufwärmen vor dem [[Laufen]] ist auch hilfreich. 

Deshalb könntest du auch sagen das die zweite Möglichkeit du machst erst [[Yoga]] und dann das [[Laufen]]. Auch das geht.

Du könntest z. Bsp. sagen vor dem [[Laufen]] machst du die [[Atemübungen]] und den [[Sonnengruß]]. 
Damit energetisierst und aktivierst du dich. 
Danach läufst du. 
Nach dem [[Laufen]] machst du dann die [[Asana]]s, die statisch gehaltenen Übungen und zum Schluss die [[Tiefenentspannung]]en und die [[Meditation]].

Oder du sagst ich übe meine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]übungen morgens und ich laue abends oder ich laufe morgens und mache meine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]übungen Abends.

Also [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und Laufen das ist eine sinnvolle Kombination. 
Es gibt verschiedene Weisen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [Laufen] miteinander zu kombinieren. 
In welcher Reihenfolge kannst du ja selbst ausprobieren.

Mein Name ist [[Sukadev]] von [https://www.yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/] und auf dieser Seite findest du auch einen sehr viel ausführlicheren Artikel [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [[Laufen]]. 
Dort kannst du noch sehr viel mehr lernen über physiologische, psychologische, energetische und sonstige Aspekte der Verbindung von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [[Laufen]].

Ich wohne ja bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] in einem [Seminarhaus]. 
Wir haben 200 Sevakas und von denen sind vermutlich 20 bis 30 die auch regelmäßig laufen, einige sogar Marathon Läufer und die finden das eine tolle Kombination.

Andere verbinden [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] mit [[Schwimmen]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] mit [[Fahrradfahren]] und manche [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] mit mal Schwimmen, mal [[Fahrradfahren]], mal Laufen, mal Walking, mal [[Wandern]], usw. 

Und es gibt auch solche, die sagen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und ein bisschen Spazieren gehen reicht als Körperübung für mich voll aus.

 

==Video: Wie ergänzen sich Yoga und Laufen? ==

Hier findest du ein Vortragsvideo über "Wie ergänzen sich Yoga und Laufen?"
{{#ev:youtube| w8scIDyOCMA }}
Videovortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz in Sachen [[Laufen]], aus dem Interessengebiet [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].


==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 max=2
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/meditation/?type=2365 max=2
== Laufen‏‎ - weitere Informationen==

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Yoga ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Yoga:
* [[Wie Yoga zuhause üben]]
* [[Yoga - was beachten]]
* [[Yoga ohne Kurs]]
* [[Yoga ohne Lehrer]]
* [[Yoga zuhause üben]]
* [[Yoga zuhause lernen kostenlos]]
* [[Yoga zuhause praktizieren]]
* [[Yoga Yoga zuhause lernen]]
* [[Welches Yoga Buch für Anfänger]]
* [[Welches Yoga Buch ist das beste]]
* [[Welches Yoga Buch ist zu empfehlen]]
* [[Welche Yoga DVD empfehlenswert]]
* [[Das Yoga Lexikon]]

== Wie ergänzen sich Yoga und Laufen? Weitere Infos zum Thema Laufen und Yoga==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Laufen und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Wie ergänzen sich Yoga und Laufen?

* [https://yoga-meditation-und-spirituelles-leben.podcaster.de Yoga und Meditation Vortrag Podcast] - [https://yoga-meditation-und-spirituelles-leben.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Yoga und Meditation Vortrag Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/category/hatha-yoga/ Hatha Yoga Blog]
* [http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga Anfängerkurs 10 Wochen Videoskurs kostenlos]

* [http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos kostenlos]
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App - ganz unkompliziert Yoga und Meditaiton üben]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-ferienwoche/ Yoga Ferienwochen]
* [[Laufen]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]

[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Frage Yoga]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Frage Hatha Yoga]]