Quelltext der Seite Angstgefühl

'''Angstgefühl''' - [[Überlegung]]en und [[Gedanke]]n zu einem schwierigen Thema. Ein Angstgefühl ist das [[Gefühl]] der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], das Gefühl der [[Enge]], des [[Eingeengtsein]]s. Angst ist etwas sehr Natürliches: Denn das [[Leben]] ist ständig bedroht. Und da [[Gefahr]] von allen Seiten kommt ist ein Angstgefühl als [[Gefühl]] der [[Enge]], eigentlich etwas ganz normales.

[[Datei:Silhouette Vertrauen.jpg|thumb|[[Vertrauen]] ist wichtig, insbesondere bei Angstgefühl]]

Ein Angstgefühl hilft einem vorsichtig zu sein. Das Angstgefühl trägt dazu bei, sich vorzubereiten, sorgsam zu sein. Allerdings kann man auch lernen, nicht von Angstgefühlen beherrscht zu werden. Dies geht durch [[Gottvertrauen]], durch [[Erfahrung]] seiner wahren [[Natur]] als reines [[Bewusstsein]], durch [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen] wie spezielle [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen], durch [[Schutzfeldübung]]en wie [[Kavacham]] und vieles andere. 

[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] bieten viele [[Strategie]]n und [[Übung]]en gegen ein übermäßig starkes Angstgefühl, für mehr [[Vertrauen]] und [[Mut]]. Angstgefühle zu haben ist gut. Sich davon beherrschen zu lassen, ist nicht erstrebenswert. Wenn deine Angstgefühle dein [[Leben]] zu sehr beherrschen, dann probiere es mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

==Mit Angstgefühlen umgehen==
[[Datei:Munch Der Schrei Angst Furcht Panik.jpg|thumb|]]

Wie man mit Angstgefühlen umgeht, das ist ein langes Thema und ich spreche da ja immer wieder drüber. Eine Möglichkeit mit Angstgefühlen umzugehen wäre, sie als [[Chance]] zu begreifen. Der [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Mensch] hat die [[Fähigkeit]] auf seine verschiedenen Situationen zu reagieren und der [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Mensch] hat die [[Fähigkeit]] auch sich hineinzuversetzen in andere [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen]. Er kann sich die [[Zukunft]] ausmalen und er kann auch darüber nachdenken was noch schief gehen kann.

===Emotionen sind nur Informationen mit Energie vom inneren Team===
Ich sage gerne: "[[Emotion]]en sind [[Information]]en mit [[Energie]]. Wenn du Angstgefühle hast, dann kannst du fragen: "Welche Informationen stecken dahinter? Und dann denke darüber nach." Eine Möglichkeit mit vielen [[Gefühl]]en umzugehen: ist auch das innere Team. Du kannst sagen – du bist du und du hast ein Team, und dein Team versucht dir zu helfen. Und z.B. gibt es einen Anteil in dir der ist vorsichtig und der warnt dich und dann kannst du sagen – hier ist der Warner und dieser Warner der erzeugt Angstgefühle, indem er mir Informationen mit Energie gibt.

Dann gibt es aber auch jemand in mir der [[Vertrauen]] hat, dann gibt es noch den Mutigen, es gibt den Enthusiastischen, es gibt den Kämpfer für [[Gerechtigkeit]], und es gibt den Sicherheitsbeamten in mir und alle haben etwas beizutragen. Und wenn du dir bewusst machst: nicht du bist die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], und wenn du dich nicht beherrschen lässt von der Angst, sondern wenn du letztlich derjenige bist der die Angstgefühle würdigt, ihre Informationen würdigt und sich dann verbindet mit anderen Aspekten in dir, dann werden die Angstgefühle nicht so stark sein.

===Angst verleiht Flügel===
Die zweite Möglichkeit mit Angstgefühlen umzugehen ist: [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] verleiht Flügel. Du kannst Angstgefühle auch umdeuten in positive [[Energie]]. Wenn du z.B. [[Schüchternheit]] spürst oder [[Lampenfieber]] spürst kannst du statt zu sagen: "Oh, ich hab so viel [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]" kannst du sagen "Oh, ich hab [[Enthusiasmus]], ich habe [[Aufregung]], ich habe eine innere [[Erregung]], toll." Und dann kannst du dir auch mit bewusster [[Atmung]] vorstellen: Einatmen – [[Energie]] strömt in dich hinein, Ausatmen – du strahlst die Energie dorthin. Du hast erst gedacht das wäre ein Angstgefühl, nein es ist ja kein Angstgefühl, es ist [[Kraft]], es ist [[Erregtheit]], es ist [[Licht]], es ist [[Freude]], eine freudevolle [[Erwartung]]. Und dann kannst du dir beim Einatmen vorstellen: Ja immer mehr [[Energie]] strömt in mich hinein und diese Energie strömt dort hin wo ich nacher zu tun haben werde. Wenn du das machst, wandelst du Angstgefühl in [[Freude]], [[Zuversicht]] und [[Kraft]] um.

===Verbinde dich mit Gott===
Desweiteren kannst du natürlich auch an [[Gott]] denken und du kannst Gott sagen: "Oh [[Gott]] du hast mir die und die [[Aufgabe]] gegeben, ich weiß nicht wie ich sie bewältigen soll aber ich vertraue auf dich. Nicht mein [[Wille]], spndern dein Wille geschehe. Sende mir dein [[Licht]] und deine [[Wahrheit]] lass sie mich leiten, ich bringe dir alles dar." Wenn du diese [[Beziehung]] zu [[Gott]] hast, hast du keine Angstgefühle mehr.

Und du kannst vom [[Raja Yoga]] her auch sagen: "Ich freue mich darauf das und das zu tun. Ich habe [[Mut]]. Ich habe [[Vertrauen]]. Oder du kannst sagen – ich bin ein [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Mensch] voller Mut und Vertrauen, das sind gerade Angstgefühle die mir etwas zeigen wollen aber eigentlich bin ich ein [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Mensch] von Mut und Vertrauen." Wenn du sagst: "Ich bin ... und ich habe..." dann ist das was du bist stärker als das was du hast. Wenn du sagst: "Ich bin verängstigt" und "Ich sollte mutig sein", das wird dich in der [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] halten. Wenn du aber sagst: "Ich bin ein [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Mensch] voller [[Mut]] und ich habe gerade ein Angstgefühl, das ist nicht weiter tragisch, und ich bin ein Mensch voller Mut und Vertrauen, auf der Oberfläche meines [[Geist]]es sind Angstgefühle, da gibt es Gründe dafür und in der [[Tiefe]] meines Wesens bin ich mutig und vertrauensvoll. An der Oberfläche meines Geistes mögen Angstgefühle sein, in der Tiefe meines Wesens ist Mut und Vertrauen. Vertrauen in [[Gott]], Vertrauen das ich mich entwickeln werde, mutig und vertrauensvoll. 

'''Aus folgendem Vortrag von Sukadev Bretz:'''
{{#ev:youtube|DZyUU6CcmtA}}

== Angstgefühl in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen==
Angstgefühl gehört zur Gruppe der [[Persönlichkeitsmerkmale]], [[Schattenseiten]], [[Laster]] und [[Tugenden]]. Um dieses [[Charaktermerkmal]] besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:

===Synonyme Angstgefühl - ähnliche Eigenschaften===

Synonyme Angstgefühl sind zum Beispiel '' Furchtsamkeit, Mutlosigkeit, Niedergeschlagenheit, Wachsamkeit, Vorsicht, Achtsamkeit ''.

Man kann die Synonyme in zwei Gruppen einteilen, solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation:

'''Synonyme mit negativer Konnotation'''

Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel

* [[Furchtsamkeit]], [[Mutlosigkeit]], [[Niedergeschlagenheit]].

'''Synonyme mit positiver Konnotation'''

Synonyme mit positiver Konnation können helfen, eine scheinbare Schattenseite auch positiv zu sehen. Synonyme mit positiver Konnotation sind zum Beispiel

* [[Wachsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Achtsamkeit]]

=== Antonyme Angstgefühl - Gegenteile===

Antonyme sind Gegenteile. Antonyme, also Gegenteile, von Angstgefühl sind zum Beispiel '' Mut, Zuversicht, Vertrauen, Blauäugigkeit, Verdrängung, Lethargie, Ignoranz ''. Man kann auch die Antonyme, die Gegenteile, einteilen in solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation.

'''Antonyme mit positiver Konnotation'''

Antonyme, also Gegenteile, zu einem Laster, einer Schattenseite, einer negativen Persönlichkeitseigenschaft, werden gemeinhin als Gegenpol interpretiert. Diese kann man kultivieren, um das Laster, die Schattenseite zu überwinden. Hier also einige Gegenpole zu Angstgefühl, die eine positive Konnotation haben:
* [[Mut]], [[Zuversicht]], [[Vertrauen]]

'''Antonyme mit negativer Konnotation'''

Nicht immer ist das Gegenteil einer Schattenseite, eines Lasters, gleich positiv. Hier einige Beispiele von Antonymen zu Angstgefühl, die aber auch nicht als so vorteilhaft angesehen werden:

* [[Blauäugigkeit]], [[Verdrängung]], [[Lethargie]], [[Ignoranz]]

===Eigenschaften im Alphabet davor oder danach===

Hier einige Eigenschaften, die im Alphabet vor oder nach Angstgefühl stehen: 

* [[Angriffslust]]
* [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]
* [[Ängstigung]]
* [[Ängstlichkeit]]

===Eigenschaftsgruppe===
Angstgefühl kann gezählt werden zu folgenden beiden Eigenschaftsgruppen:

* [[Big Five]] ''' [[Neurotizismus]] hoch'''

* Schattenseiten-Kategorie ''' [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]'''

==Verwandte Wörter==

Verwandte Wörter zu Angstgefühl sind zum Beispiel das Adjektiv [[beängstigend]], das Verb [[ängstigen]], sowie das Substantiv [[Ängstlicher]].

Wer Angstgefühl hat, der ist beängstigend beziehungsweise ein Ängstlicher.

==Siehe auch==

* [[Tugend]]
* [https://tugenden.podcaster.de/ Tugenden Podcast] - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften
* [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=vidya-vortr%C3%A4ge Yoga Vorträge] - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in im Bausteinsystem]
* [http://www.kinder-yoga.cc Yoga für Kinder]

=== Entwicklung von Positivem Denken Yoga Vidya Seminare===
'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]:'''
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365 max=2 
===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren] 

[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Schattenseiten und Laster]]
[[Kategorie:Big Five Neurotizismus hoch]]
[[Kategorie:Schattenseitengruppe Angst]]