Quelltext der Seite Meditieren mit offenen Augen

==Meditieren mit offenen Augen== 

Ist es besser mit offenen, oder mit geschlossenen Augen zu meditieren? 
Die klassische Methode der Meditation ist mit geschlossenen Augen und die meisten Traditionen, die [[Meditation]] lehren, empfehlen die Augen geschlossen zu halten.

[[Datei:Augen.jpg|thumb|Meditieren mit offenen Augen aus der [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sicht]]


==Veränderte Gehirnwellen durch geschlossene Augen==

Das Schließen der Augen bewirkt bereits eine Veränderung der Gehirnwellen. 
Sobald die Augen geschlossen werden, verringern sich die Beta-Wellen, die auftreten, wenn der [[Geist]] nach außen gerichtet ist und die Alpha-Wellen nehmen zu. 
Alpha-Wellen treten auf, wenn sich der Geist entspannt. 
Das Schließen der Augen kann dir helfen, ruhiger zu werden und dich innerlich besser zu konzentrieren. 


==Meditation mit geöffneten Augen==

Es gibt zum Beispiel im Zen Buddhismus eine Tradition, mit offenen Augen zu meditieren. 
Dabei setzt du dich einen halben oder ganzen Meter von einer Wand entfernt hin – je nach Zen Tradition ist das eine andere Distanz – und du schaust unten zur Wand, ohne die Augen dabei zu bewegen. 
Das soll dabei helfen, dass der Geist dabei wach bleibt und nicht so schnelle einschläft, so schnell weg döst und es soll helfen, dass du bewusster bleiben kannst. 


==Meditation mit offenen Augen im Yoga==

Auch im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es eine Form der [[Meditation]] mit offenen Augen, das sogenannte [[Tratak]]. 
Dabei starrst du eine Weile zum Beispiel auf eine Kerzenflamme, oder ein Symbol wie das [[OM]]-Zeichen, ein [[Yantra]], oder eine Abbildung einer Manifestation des Göttlichen. 
So schaust ein bis zwei Minuten, oder vielleicht länger mit offenen Augen und dann schließt du Augen und lässt entweder das Nachbild auf dich wirken, oder visualisierst dir vor dem geistigen Auge, was du vorher mit offenen Augen gesehen hast. 
Das wechselst du einige Male und so kann die Meditation mit offenen Augen dir helfen, dir klarer vorstellen zu können, worüber du meditierst. 
Obwohl normaler Weise mit geschlossenen Augen meditiert wird, gibt es auch gute Gründe, manchmal mit offenen Augen zu meditieren.


==Video: Meditieren mit offenen Augen ==

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Meditieren mit offenen Augen":
{{#ev:youtube| dqMHGpriwjc }}
Kurzer Vortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev in Sachen [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/meditation-fuer-anfaenger/ Meditation für Anfänger], aus der Gruppe von Vorträgen rund um [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren:
* [[Meditieren und Yoga]]
* [[Meditieren gegen Migräne]]
* [[Meditieren gegen Schmerzen]]
* [[Meditieren ohne Schneidersitz]]
* [[Meditieren mit Tinnitus]]
* [[Meditieren und abnehmen]]
* [[Meditieren zum Abnehmen]]
* [[Wo Meditieren in Dortmund]]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/meditation/?type=2365 max=2
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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== Meditieren mit offenen Augen - Weitere Infos zum Thema Meditation für Anfänger und Meditieren==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Meditation für Anfänger und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren mit offenen Augen:

* [https://meditation-video.podcaster.de Meditation Video Podcast] - [https://meditation-video.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Meditation Video Podcast]
*[http://www.meditation-tipps.de/ Meditation Tipps Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/meditation-fuer-anfaenger/ Meditation für Anfänger]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal - alles zum Thema Meditation]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführungsseminar]
*[[Meditationskurs für Anfänger 1. Woche|10-wöchiger Meditationskurs für Anfänger - kostenloser Videokurs]]

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