Quelltext der Seite Kuttana Trayasana

'''Kuttana Trayasana''', [[Sanskrit]] कुट्टनत्रयासन kuṭṭana-trayāsana n., eine Hatha Yogaübung und kein Asana. Kuttana Trayasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Kuttana]] - Schlagen; [[Traya]] - dreifach, Gruppe von drei; [[Asana]] - Stellung; [[Kuttana Trayasana]] - das Asana der Gruppe von drei Schlägen.


==Beschreibung der Asana==


Kuttana Trayasana ist eine Übung, die beschrieben wird im Vers 120 des Shri Taddhva Niddhi. Heißt zwar [[Asana]], aber im engeren Sinne ist es keine Stellung, sondern eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/| Hatha Yoga Übung].
Kuttana Tray heißt der dreifache Schlag. Traya heißt drei und [[Kuttana]] Schlag. Ich lese erstmal vor, was im Shri Taddhva Niddhi steht: Schlage die [[Arme,]] Schlage die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bizeps_Femoris| Oberschenkel], Schlage die Seiten des Körpers. Schlage zunächst mit den Fäusten, dann mit den Armen und dann mit den [https://wiki.yoga-vidya.de/Ferse| Fersen] auf den Boden.
Aufstehen, Einatmen, [https://wiki.yoga-vidya.de/Ausatmen| Ausatmen], gegen die Arme schlagen, [[Einatmen]] zur Mitte und [[Ausatmen]] gegen die Oberschenkel und dann Einatmen, Ausatmen gegen die Seite des Körpers. Dann kannst Du Dich wieder aufrichten. Mach es noch einmal mit den Fäusten.
Eine zweite Möglichkeit ist dreifach. Zunächst: schlage die Fäuste  auf den Boden, nimm beim Einatmen die Arme hoch und Ausatmen schlag mit den Fäusten gegen den Boden. Komm beim Einatmen hoch und dann bring die Unterarme auf den Boden. Dann komm beim Einatmen wieder hoch und dann bringe die Fersen nach unten. Einatmen die Fersen hoch und Ausatmen die Fersen nach unten.
Das ist eine Übung zum Aufladen und zur Sammlung von Kraft. Heutzutage ist [[Yin Yoga]] populär, aber Hatha Yoga hat auch eine [https://wiki.yoga-vidya.de/Yin_Yoga| Yin] Seite. Es gibt manchmal Übungen, mit denen man sich erstmal in Stimmung bringt, um danach fortgeschrittene Asanas zu üben.
Kuttana Trayasana ist also eine [[dynamische Übung]], um diese Mars oder [[Sonnenenergie]] zu aktivieren. Danach fallen Dir auch Übungen wie [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/handstand.html| Handstand] oder Pfau leichter. Oder auch andere Übungen, die [https://wiki.yoga-vidya.de/Kraft| Kraft] oder Anstrengung erfordern.

















[[Datei:723-Kuttana-Trayasana.jpg|thumb|Kuttana Trayasana, Eine Hatha Yogaübung und kein Asana]]
[[datei:723-Kuttana-Trayasana05-27-15h36m10s023.jpg|thumb]]

== Kuttana Trayasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kuttana Trayasana:
{{#ev:youtube|VPKHO_XsPdQ}}

==Klassifikation von Kuttana Trayasana ==

* Dehnungsrichtung: Kuttana Trayasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Kuttana Trayasana ist eine Variation von Tadasana, [[Asandasana]], [[Kuttana Trayasana]].

==Quellen==

Kuttana Trayasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Shritattvanidhi]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Kuttana Trayasana kann auch geschrieben werden कुट्टनत्रयासन, kuṭṭana-trayāsana, Kuttanatrayasana, kuttana-trayasana, Kuttana Trayasana, Kuttana Traya Pitha, Kuttana Trayasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kuttana Trayasana:
* [[Kuntasana]]
* [[Kurakalasana]]
* [[Kurkutasana]]
* [[Kurukutasana]]
* [[Laghu Dhanurasana]]
* [[Laghu Yogamudrasana]]
* [[Langadashayi]]
* [[Lingasana]]
* [[Lolangulasana]]

Kuttana Trayasana ist eine Variation von Tadasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Tadasana Alle Variationen von Tadasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/liebe/?type=2365 max=3

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gewaltfreie-kommunikation-kursleiter-ausbildung/ Gewaltfreie Kommunikation Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/gong-ausbildung.htmlGong Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Tadasana]]
[[Kategorie:Asandasana]]
[[Kategorie:Kuttana Trayasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]