Quelltext der Seite Was fördert Konzentration

Tipps und Informationen, wie du deine Konzentrationsfähigkeit fördern kannst, und wie du auch anderen helfen kannst, sich besser zu [[konzentrieren]].
Was kannst du tun, dass deine Konzentration besser wird?
[[Datei:Konzentration Selbst- Beherrschung.jpg| thumb| schwierige [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/| Asanas] erfordern Konzentration]]

== Sukadev erläutert, was die Konzentration fördern kann ==
'''Zunächst einmal''' gibt es [[Yoga]] Übungen, die dazu da sind die [[Konzentrationsfähigkeit]] des [[Menschen]] zu steigern. Im Yoga geht es ja sogar so weit, dass wir sagen: Steigere deine [[Konzentrationsfähigkeit]] so sehr, dass du deinen [[Geist]] jederzeit auf das richten kannst auf, was du ihn richten willst und sogar so sehr, dass du den Geist zur [[Ruhe]] bringen kannst und dann kommst du zur [[Erleuchtung]]. Damit das klappt haben [[Yogis]] jede Menge Konzentrationstechniken entwickelt.
So dienen die Grundyogapraktiken wie z.B. [[Meditation]], Körperstellungen, [[Asanas]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]] und [[Tiefenentspannung]] ganz besonders dazu, dass du dich besser konzentrieren kannst. Mache einen Meditationskurs mit, oder einen Yoga Kurs. All das hilft dir [[Konzentration]] zu entwickeln.
 
'''Das zweite''' was die Konzentration fördert ist die [[Motivation]]. Wenn du weißt wofür du etwas machst, dann fällt es dir auch leichter es mit Konzentration zu machen. Daher mache dir bewusst: Warum machst du etwas? Du könntest deine [[Motivation]] auch steigern mit einer Freude[[affirmation]]. 
Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich freue mich darauf das und das zu tun. Ich freue mich darauf das und das abzuschließen. Ich freue mich darauf es mit vollem [[Engagement]] und [[Energie]] zu machen.“ Oder du könntest mit einer Wunderfrage beginnen und dich fragen: „Angenommen ich könnte das, was zu tun ist mit [[Freude]] tun, wie würde ich es machen? Angenommen ich könnte das, was zu tun ist, mit Energie machen – Wie könnte ich es machen? Angenommen ich könnte meine besonderen Fähigkeiten bei dem, was zu tun ist, einsetzen – wie könnte ich es machen?“ Das sind alles Möglichkeiten, wie du deine [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration] steigern kannst durch Förderung der [[Motivation]].

'''Die dritte Ebene''' ist einfach Beseitigung von Ablenkungen. Du könntest zum Beispiel in deinem Terminkalender eine [[Zeit]] setzen in der und der Zeit mache ich nur das und lasse mich nicht davon ablenken. Du kannst da mit Viertelstundenintervallen anfangen und das schrittweise steigern. Das ist eine Art [[Gewohnheit]]. Und natürlich hilft es alle Ablenkungen abzuschalten also keine Benachrichtigungen mit dem Computer, Handy aus und sagen ich will nicht gestört werden. Ablenkungen abschalten und sobald du dich dabei erwischst, dass du Ablenkung suchst, dir „nein“ sagen. Das ist auch eine [[Disziplin]]. 
Dann haben natürlich unterschiedliche [[Menschen]] unterschiedliche Weisen der [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration]. Der eine braucht einen absolut sauberen Schreibtisch, dann kann er sich konzentrieren. Der andere braucht ein gewisses kreatives [[Chaos]] und dann kann er oder sie sich erst konzentrieren. 
Manche [[Menschen]] [[konzentrieren]] sich besser am Morgen, andere besser am [[Abend]]. Die meisten Menschen konzentrieren sich besser wenn helles [[Licht]] ist. Andere empfinden es leichter, wenn ein bisschen Dämmerlicht ist. Finde heraus, was bei dir die [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration] fördert. 
Wenn du weißt, was bei dir die Konzentration fördert, dann musst du das nur umsetzen. Probiere es aus und schreibe etwas in die Kommentare. Was fördert bei dir die [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration]?

==Video: Was fördert Konzentration? ==
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema "Was fördert Konzentration?"
{{#ev:youtube| Iiopy5Z9P-o }}
Eine kurze Abhandlung vom Gründer von Yoga Vidya, [[Sukadev Volker Bretz]] über [[Konzentration]], aus dem Themenbereich [[Raja Yoga]].

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 max=2

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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Ernährung]]
[[Kategorie:Vegetarismus]]
[[Kategorie:Veganismus]]
[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Yogische Ernährung]]
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]===
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[[Kategorie:Entspannung]]
[[Kategorie:Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Konzentration ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Konzentration:
* [[Die Konzentration auf das Wesentliche legen]]
* [[Konzentration - Wann am besten]]
* [[Konzentration - Was hilft]]
* [[Konzentration - Was ist das]]
* [[Wann lässt Konzentration nach]]
* [[Warum ist Konzentration wichtig]]
* [[Was beeinflusst Konzentration]]
* [[Was fördert Konzentration bei Kindern]]
* [[Was fördert Konzentration]]
* [[Welches Getränk steigert Konzentration]]
* [[Welches Licht fördert Konzentration]]
* [[Welches Vitamin für Konzentration]]
* [[Wie die Konzentration verbessern]]
* [[Wo findet Konzentration im Gehirn statt]]

== Was fördert Konzentration? Weitere Infos zum Thema Konzentration und Raja Yoga==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Konzentration und Raja Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Was fördert Konzentration?

* [http://tugenden.podspot.de/ Tugenden Podcast] - [http://tugenden.podspot.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Tugenden Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/konzentration/ Konzentration Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, Positives Denken und Gedankenkraft Seminare]
* [[Konzentration]]
* [[Raja Yoga]]

[[Kategorie:Konzentration]]
[[Kategorie:Frage Konzentration]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Yoga Psychologie]]
[[Kategorie:Frage Yoga Psychologie]]