Quelltext der Seite Yoga Hatha Übungen

'''Yoga Hatha Übungen''': Hatha Yoga Übungen umfassen: [[Asanas]] - die Yogastellungen, [[Pranayama]] - die [[Atemübungen]], [[Shavasana]] - die [[Tiefenentspannung]] im engeren Sinne. Im weiteren Sinne gehören zu den Hatha Übungen auch die [[Kriyas]] – die Reinigungsübungen, die [[Mudras]] – kombinierte Energieerweckungsübungen und die [[Bandhas]] - man kann sagen, die Verschlüsse, auch Energielenkungsübungen. Und schließlich gehören auch noch die [[Karana]]s oder auch [[Vinyasa]]s genannt dazu  – also die fließenden Bewegungen, die Bewegungsübungen. 
[[Datei:Sivananda Ashram Hatha Yoga.jpg|thumb| Hatha Yoga im Sivananda Ashram in [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=rishikesh Rishikesh]]]

== Wozu dienen Hatha Yoga Übungen? ==
[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Hatha Yoga Übungen] helfen, den [[Körper]] bewusst zu machen: Hatha Yoga Übungen sind [[Körperbewusstsein|Körperbewusstseinsübungen]]. [[Hatha]] Yoga Übungen sind auch [[Sport]]. Hatha Yoga Übungen entwickeln die [[Muskelkraft]], die [[Flexibilität]], die [[Ausdauer]] und die [[Koordination]]. Hatha Yoga Übungen sind also auch sportliche Übungen. Hatha Yoga Übungen sind Übungen für mehr [[Bewusstheit]]. Über die Hatha Yoga Übungen wirst Du Dir des Körpers bewusst, Du wirst Dir Deiner [[Energie]]n bewusst, Du wirst Dir Deiner [[Psyche]] bewusst. Jede der Hatha Yoga Übungen hat auch einen Einfluss auf die Psyche. Eine Hatha Yoga Stunde ist auch eine Weise, tieferen Zugang zu finden zu Dir selbst. Hatha Yoga Übungen sind [[Energieübung]]en. Wenn Du Hatha Yoga übst, wirst Du mehr Energie spüren. Wenn Du Hatha Yoga übst, wirst Du spüren, dass Du lebendig bist, wie das [[Prana]] pulsiert. Das Prana ist die Lebensenergie. Menschen, die Hatha Yoga üben, haben eine spezielle [[Ausstrahlung]], eine besondere Leichtigkeit und auch eine besondere [[Entspannung]]. Hatha Yoga Übungen helfen, mit [[Stress]] besser umzugehen, Dich entspannter, gelassener und doch energiereicher zu fühlen.

Wer Hatha Yoga übt merkt, dass der Stress des Tages abfällt. Er merkt, dass er entspannter wird und kann dann auch mit dem Alltagsstress gelassener umgehen. Hatha Yoga Übungen helfen, gesund zu bleiben und [[Krankheit]]en zu heilen. Es gibt inzwischen sämtliche [[Studien]], die zeigen, dass Hatha Yoga sowohl vorbeugend wie auch heilend wirkt gegen [[Bluthochdruck]], gegen [[Kopfschmerzen]], [[Schlafstörung]]en, [[Rückenprobleme]], gegen [[Arthritis]], [[Arthrose]], [[Rheuma]], [[Weichteilrheuma]], [[Reizdarmsyndrom]], [[Asthma]], chronische [[Bronchitis]] um nur einiges zu nennen. Hatha Yoga hilft also, gesund zu bleiben oder gesund zu werden. Hatha Yoga Übungen helfen für eine gesunde [[Psyche]]. Im Jahre 2017 wurde eine [[Metastudie]] im Deutschen Ärzteblatt veröffentlicht und die hat gesagt, dass regelmäßiges Ausführen von Hatha Yoga genauso effektiv ist für die [[Heilung]] von [[psychische Erkrankung|psychischen Erkrankungen]] wie eine regelmäßige [[Psychotherapie]]. Hatha Yoga hilft, psychisch gesund zu bleiben und wieder gesund zu werden. Hatha Yoga Übungen können zu einer spirituellen [[Erweckung]] führen. Wer die Hatha Yoga Übungen macht, der kommt zu seinem tieferen inneren Kern. Und wenn Du mehr Dich selbst spürst, mehr in die Tiefe Deines [[Wesen]]s gehst, dann meldet sich Dein göttlicher Kern, Dein [[Selbst]]. Und so kann Hatha Yoga mehr sein als nur [[Heilung]], [[Entspannung]], Aufladung, Sport und so weiter, Yoga Hatha Übungen sind auch Übungen, um zu Deinem [[Wesenskern]] zu kommen und eine [[spirituelle Praxis]] zu ermöglichen.

==Video Yoga Hatha Übungen ==

Videovortrag über '' Yoga Hatha Übungen '':
{{#ev:youtube| UJAXOcLMvSg }}
Autor/Sprecher: [[Sukadev Bretz]], Seminarleiter zu den Themen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

== Yoga Hatha Übungen Audio Vortrag==

Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga [[Hatha]] Übungen '':

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==Siehe auch==

===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===

Wenn du dich interessierst für Yoga Hatha [[Übungen]], dann sind für dich vielleicht auch Artikel und Vorträge interessant zu den Themen [[Yoga Gruß]], [[Yoga gegen Schlafstörungen]], [[Yoga für Hochsensible]], [[Yoga Hose]], [[Yoga in der Schule]], [[Yoga Kursleiter]].

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[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]