Quelltext der Seite Innere Unruhe Herzklopfen

'''Innere Unruhe Herzklopfen ''' [[Innere Unruhe]] und [[Herzklopfen]] kann auftreten, wenn du vor einer Präsentation oder Prüfung stehst. 

[[Datei:Munch Der Schrei Angst Furcht Panik.jpg|thumb| Innere Unruhe Herzklopfen - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

== Innere Unruhe und Herzklopfen ==
Diese können in Erscheinung treten, wenn ein Vortrag erfolgen soll oder ein Auftritt bevorsteht. Innere Unruhe und Herzklopfen kannst du vor einem Vorstellungsgespräch haben. Manchmal gibt es auch diese ungewisse innere Unruhe und Herzklopfen. Du weißt gar nicht, was du tun sollst und ob du es tun sollst. 

===Ursachen von innerer Unruhe und Herzklopfen===
Innere Unruhe und Herzklopfen können verschiedene Gründe haben. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], im [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] würden wir sagen: Innere Unruhe und Herzklopfen ist ein Zeichen, dass [[Prana]] Energie aktiviert wird. Irgendetwas wichtiges ist dabei geschehen. Dort wird nun Prana aktiviert. Innere Unruhe und Herzklopfen sind erst einmal etwas Gutes. Du kannst die Energie der inneren Unruhe und des Herzklopfens in positive Kraft transformieren. 

===Durchführung der Umwandlung  in positive Energie===
Vielleicht kann ich dich dazu gleich animieren. Es ist egal, ob du stehst, sitzt, liegst oder gehst: 

*Gebe beide Hände auf die Nabelgegend. 
*Einatmen: Bauch geht hinaus.
*Ausatmen: Bauch geht hinein
*Einatmen: Bauch geht hinaus.
*Ausatmen: Bauch geht hinein
*Atme 3-4 Sekunden lang aus
*Atme 3-4 Sekunden lang ein

Wenn du so gleichmäßig atmest, wird die innere Unruhe als Prana, als [[Lebensenergie]], in Bewegung gehalten. 

Jetzt stelle dir vor, dass du beim Einatmen Licht von Oben aufnimmst und als [[Sonne]] im Bauch stärker werden lässt. Beim Ausatmen schicke dieses Licht zum Kopf, zu den Füßen, zu den Händen. Einatmen Licht von Oben in den Bauch. Ausatmen Licht zu den Händen, Kopf und Füßen. Wenn du magst kannst du auch ruhige Kraft von der [[Erde]] zum Bauch atmen. Beim Ausatmen steigt die Energie hoch zum Kopf. Einatmen spüre die [[Energie]] hoch steigend zum Bauch und ausatmend zum Kopf. Atme so in diesem Sinne ein paar Mal weiter. Nun werde dir [[bewusst]], was du vielleicht als nächstes vor hast. Lächle dabei wieder und stelle dir beim Einatmen Licht und Energie vom [[Himmel]] und Erde vor. Schicke diese Energie lächelnd dorthin, wo du in der Zukunft tätig sein wirst. 

* Einatmen: Licht des Himmels und die Erdenergie zum Bauch. 
* Ausatmen: vom Bauch über das [[Herz]], wo du demnächst tätig sein wirst. Lächle, nehme Energie auf. 
* Beim Ausatmen: gebe diese Energie vom Bauch ab über das Herz dort hin. 

So kannst du die Energie der Unruhe, des [[Lampenfieber]]s und der [[Ängste]] in positiv nutzbare Energie umwandeln. Es macht nichts innere Unruhe und Herzklopfen zu haben. Wandle sie um mit diesen speziellen Techniken der Atmung.

Genauere Informationen findest du unter dem Stichwort '''[[Lampenfieber Transformations-Atmung]]'''.

==Video Innere Unruhe Herzklopfen ==

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema '' [[Innere Unruhe]] Herzklopfen '':
{{#ev:youtube| zGVxQsvzrAs }}
Sprecher/Autor: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

== Innere Unruhe Herzklopfen Audio Vortrag==

Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Innere Unruhe [[Herzklopfen]] '':

{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Innere_Unruhe_Herzklopfen.mp3}}

[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

==Siehe auch==

===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===

Wenn du dich interessierst für Innere Unruhe Herzklopfen, dann könnten auch andere Artikel und Vorträge für dich von Interesse sein, wie zum Beispiel [[Innere Stimme]], [[Innere Mitte]], [[Innere Einstellung]], [[Innere Zufriedenheit]], [[Innerer Schweinehund]], [[Integer]].

=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Angst Seminare]===

<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]