Quelltext der Seite Lendenstand (Navasana)

'''Lendenstand (Navasana)''', Sanskrit [[Navasana]], populärere Bezeichnung [[Boot]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Pose]]. Lendenstand (Navasana) ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Boot - Navasana].
[[datei:Lendenstand_Navasana_.jpg|thumb|Lendenstand (Navasana)]]

== Lendenstand (Navasana) Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Lendenstand (Navasana).
{{#ev:youtube|mhl-YfM4FFo}}

==Klassifikation von Lendenstand (Navasana) ==

* Dehnungsrichtung: Lendenstand (Navasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Lendenstand (Navasana) gehört zu den  [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Andere Bezeichnungen für Lendenstand (Navasana) ==

Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Lendenstand (Navasana) wird manchmal auch genannt Lendenstand-Stellung, Lendenstand-Haltung, Lendenstand-Pose, Lendenstandstellung, Lendenstandpose, Lendenstandhaltung, Yoga Lendenstand, Lendenstand Yoga-Stellung, Lendenstand Yoga-Pose, Lendenstand Yoga-Haltung, Lendenstand Yoga Asana, Lendenstand Yoga Übung, Lendenstand Position, Lendenstand Yoga Position, Lendenstand Yoga Figur, Boot auf den Lenden.

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Boot Navasana ===

* [[Boot-Haltung auf dem Gesäß]]
* [[Boot-Haltung auf dem Gesäß]]
* [[Boot-Pose auf dem Rücken]]
* [[Boot-Position im Sitzen]]
* [[Brücke im Lotus]]
* [[Beinadduktoren stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen]]
* [[Diagonale Bauchmuskelübung]]
* [[Galoppierendes Pferd]]
* [[Diagonale Bauchmuskeln stärken]]
* [[Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge)]]
* [[Gleichgewichtshaltung im Sitz]]
* [[Halteposition]]
* [[Haltung des Bootes]]
* [[Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen)]]
* [[Lendenstand (Navasana)]]
* [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Obliquus Abdomini stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Rectus Abdomini, gerade Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Seitliche Bauchmuskeln stärken]]
* [[Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus]]
* [[Transversus Abdomini, schräge Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Yoga Bauchmuskelübung]]
* [[Sitzendes Boot Yoga]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen Yoga Reisen Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-vegan-koch-ausbildung/ Ayurveda Vegan Koch Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:Navasana]]