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Aus Yogawiki
- …en, durchdringen. Mudra heißt Siegel, [[Symbol]]. Setze dich in die [[Maha Bandha]]-Haltung. Atme langsam ein. Halte den [[Atem]] an. Drücke das Kinn gegen * dann übst du Mahabandha (Mulabandha, Uddhyana Bandha und Jalandharabandha),16 KB (2.369 Wörter) - 17:00, 29. Jul. 2023
- …eim Kopfstand (Sirshasana) geschieht. Den Bandhas Mula Bandha und Uddhyana Bandha kommt hierbei auf der physiologischen Ebene eine besondere Bedeutung zu.18 KB (2.405 Wörter) - 16:35, 29. Jul. 2023
- :[[Uddhyana Bandha]] 10 Minuten53 KB (7.698 Wörter) - 16:39, 29. Jul. 2023
