Physiologie des Yoga
Die Physiologie des Yoga hat viele Aspekte: Yoga wirkt auf alle Systeme des Menschen. Yoga stärkt die Muskulatur, macht Muskeln und Gelenke flexibler. Yoga verhilft zu besserem Körpergefühl, zu besserer Körperkoordination. Die Physiologie des Yoga, also die physiologischen Wirkungen des Yoga, ist vielfältig. Wer Yoga übt, verbessert sein Atmungssystem, normalisiert Blutdruck und Puls, verbessert die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems und vieles mehr. Was alles mit der Physiologie des Menschen geschieht, dazu gibt es immer mehr Wissenschaftliche Studien.
Physiologie des Yoga - Einfache Übersicht
Ebenso wie wir es hinnehmen, dass unsere Autos mit zunehmendem Alter an Wert verlieren, so fügen wir uns auch in die Tatsache, dass unser Körper weniger effektiv arbeitet im Laufe der Jahre – ohne uns je zu fragen, ob das denn wirklich und notwendigerweise so sein muss oder warum die Tiere anscheinend ihr ganzes Leben lang arbeiten können und wir nicht. Tatsächlich ist Altern zum größten Teil ein künstlicher Prozess, der vor allem durch Selbstvergiftung entsteht. Diesen Stoffwechselprozess der Zellabnutzung können wir beträchtlich mindern, indem wir unseren Körper natürlich, gesund und geschmeidig erhalten.
In den vergangenen Jahren wandte die medizinische Forschung ihre Aufmerksamkeit den Erfolgen des Yoga zu. Untersuchungen bestätigten, dass die Entspannung in der Totenstellung einen zu hohen Blutdruck senken und regelmäßiges Üben von Asanas und Pranayama bei so unterschiedlichen Beschwerden wie Arthritis, Arteriosklerose, chronischer Erschöpfung, Asthma, Krampfadern und Herzleiden helfen kann. Laboruntersuchungen bestätigten auch die Fähigkeit der Yogis, bewusst autonome, unwillkürliche Funktionen wie Körpertemperatur, Herzschlag und Blutdruck zu kontrollieren.
Eine über sechs Monate durchgeführte Studie über die Wirkungsweise von Hatha Yoga brachte folgende Ergebnisse: wesentlich erhöhte Lungen- und Atemkapazität, Minderung von Körpergewicht und -umfang, verbesserte Stressabwehr, Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels – insgesamt gesehen also eine Erneuerung und Stabilisierung aller Systeme des Körpers. Heute gibt es keinen Zweifel mehr an den heilenden und vorbeugenden Wirkungen von Yoga.
