Vipassana

Vipassana (Pali: विपस्सना vipassanā f.; Sanskrit विपश्यना vipaśyanā f.) wörtl.: richtige Erkenntnis, Einsicht

Vipassana ist eine buddhistische Meditationstechnik, die soviel wie "Einsichtsmeditation" bedeutet, häufiger jedoch als "Achtsamkeitsmeditation" bezeichnet wird. Sie wird auf den historischen Buddha zurückgeführt und besteht in der heutigen Praxis im wesentlichen aus zwei Methoden:

• 1. Übung der Achtsamkeit auf das Atmen, was in der Regel im Sitze praktiziert wird

• 2. Übung der Achtsamkeit beim Gehen

Letztendlich zielt das Üben von vipassana darauf, alle alltäglichen Verrichtungen bewusst und achtsam auszuführen, sowie sich nach und nach seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und diese zu beobachten.

Diese Praxis darf nicht mit der vipaśyanā genannten Meditationsmethode des Mahayanabuddhismus verwechselt werden, die eher eine abstrakte Form der Meditation darstellt.