Stellung des Löwen
Stellung des Löwen, Sanskrit Simhasana, bekannter unter Löwe, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Stellung des Löwen ist eine der Varianten von Löwe - Simhasana.
Stellung des Löwen - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Stellung des Löwen.
Stellung des Löwen - Beschreibung der Asana
Die Stellung des Löwen gehört zu den wichtigsten Stellungen laut Svatmarama in der Hathapradipika. Die Stellung des Löwen gehört zu den 84 Hauptasanas. Es gibt verschiedene Variationen. Eine einfache Variation der Stellung des Löwen ist, vom Fersensitz ausgehend die Hände auf die Knie geben. Dann leicht in die Rückbeuge gehen, Zunge heraus strecken, nach oben zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen und vielleicht sogar die Augenbrauen nach oben heben so dass die Stirn leicht gefaltet ist. Man kann auch den brüllenden Löwen machen. Aber das ist das Thema eines anderen Textes.
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Klassifikation von Stellung des Löwen
- Dehnungsrichtung: Stellung des Löwen gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asana mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Löwen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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