Nabho Mudra
Aus Yogawiki
Nabhomudra (Sanskrit: nabhomudrā f.) Zungenhaltung, bei der die Zunge nach hinten zum weichen Teil des Gaumens gefaltet wird.
Sitz mit gekreuzten Beinen. So wenig Luft ein und ausatmen wie möglich (Kevala Kumbhaka). Zungenspitze gegen die Mitte des Gaumens drücken. Konzentration auf Sahasrara Chakra. Konzentration: Strahlendes Licht strömt von über der Schädeldecke in den Kopf. Oder: Guru sitzt im tausendblättrigen Lotus oberhalb der Schädeldecke
