Nabho Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Nabhomudra''' ([[Sanskrit]]: nabhomudrā ''f.'') Zungenhaltung, bei der die Zunge nach hinten zum weichen Teil des Gaumens gefaltet wird. | '''Nabhomudra''' ([[Sanskrit]]: nabhomudrā ''f.'') Zungenhaltung, bei der die Zunge nach hinten zum weichen Teil des Gaumens gefaltet wird. | ||
Sitz mit gekreuzten Beinen. So wenig Luft ein und ausatmen wie möglich ([[Kevala Kumbhaka]]). Zungenspitze gegen die Mitte des Gaumens drücken. Konzentration auf [[Sahasrara]] [[Chakra]]. Konzentration: Strahlendes Licht strömt von über der Schädeldecke in den Kopf. Oder: [[Guru]] sitzt im tausendblättrigen [[Lotus]] oberhalb der Schädeldecke | |||
==Siehe auch== | |||
*[[Pranayama]] | |||
*[[Chakra]] | |||
*[[Mantra]] | |||
==Literatur== | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati] | |||
Version vom 31. Juli 2013, 15:59 Uhr
Nabhomudra (Sanskrit: nabhomudrā f.) Zungenhaltung, bei der die Zunge nach hinten zum weichen Teil des Gaumens gefaltet wird.
Sitz mit gekreuzten Beinen. So wenig Luft ein und ausatmen wie möglich (Kevala Kumbhaka). Zungenspitze gegen die Mitte des Gaumens drücken. Konzentration auf Sahasrara Chakra. Konzentration: Strahlendes Licht strömt von über der Schädeldecke in den Kopf. Oder: Guru sitzt im tausendblättrigen Lotus oberhalb der Schädeldecke
