Meditationskurs für Anfänger 1. Woche
Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen
Allgemeine Infos zum Kurs: In diesem 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger erhälst du die wichtigsten Informationen, die du als Meditationsanfänger benötigst - und zwar strukturiert und aufeinander aufbauend inklusive jeweils kurzer und langer Übungssequenzen der verschiedensten Meditationstechniken - verteilt auf 10 verschiedene Wochenkurse zu jeweils 3 Videos (a, b und c). Darüber hinaus enthält jede Kurswoche auch einen entsprechenden Begleittext.
Aufbau und Anwendung dieser Kursvideos: Zur Anwendung solltest du dir die für dich bzw. auch dein Umfeld passenste Tageszeit aussuchen und solltest jeden der Wochenkurs (1 Wochenkurs besteht aus Teil a, b und c) idealer Weise möglichst eine Woche lang üben, bevor du zum nächsten Wochenkurs übergehst.
Jeder Wochenkurs erhält 3 Folgen (a, b und c):
- a: theoretisches Grundwissen, wichtige Hintergrundinformationen und Beschreibungen zu den jeweils verschiedenen Meditationstechniken
- b: eine längere Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik
- c: eine kurze Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik
KURSVIDEOS - BEGINN - Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen
Dies ist die 1. Woche aus dem 10-wöchigen Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen, bekommst Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.
In diesem Video erklärt Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, wie der Kurs aufgebaut ist, was Meditation ist, welche Sitzhaltungen geeignet sind und die Technik der einfachen Mantrameditation.
zur 2. Woche - Meditationskurs für Anfänger
Kurs 1. Woche:
- 1 a - Inhalt: Theoretische Grundlagen - Einführung in diesen Kurs und die Meditation
- Allgemeine Kursinformationen
- Was ist Meditation
- Nutzen von Meditation
- Sitz-Übungen
- Erste kleine Meditation
- Tipps
- 1 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung
- Mantrameditation
- 15 min.
- 1 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung
- Einfache Mantrameditation
- 7 min.
zur 2. Woche - Meditationskurs für Anfänger
Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal.
Siehe auch
Weitere Informationen zum Thema:
- kombinierte Mantrameditation - eine schriftliche Anleitung
- Artikel über Mantras
- Mantra- und Kirtansingen
- schriftliche Anleitung zur Energiemeditation
- Hintergrundinformationen zum Energiesystem - Prana, Nadis und Chakras
- Eigenschaftsmeditation
- Eigenschaft des Mutes
- Bhakti Yoga
- Audiovortrag über unser wahres Wesen
Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang
- Raja Yoga
- Yoga und Meditation Einführung Seminar
- Yoga Ausbildung
- Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes
- Sehr vieles zur Meditation
