Pose der Brücke
Aus Yogawiki
Pose der Brücke, Sanskrit Setu Bandhasana, bekannter unter Brücke, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Pose der Brücke gehört zu den Variationen von Brücke - Setu Bandhasana.
Pose der Brücke Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pose der Brücke.
Klassifikation von Pose der Brücke
- Dehnungsrichtung: Pose der Brücke gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Pose der Brücke
Yogaposen sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Pose der Brücke kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Brücke-Stellung, Brücke-Haltung, Brücke-Pose, Brückenstellung, Brückenpose, Brückenhaltung, Yoga Brücken, Brücken Yoga-Stellung, Brücken Yoga-Pose, Brücken Yoga-Haltung, Brücken Yoga Asana, Brücken Yoga Übung, Brücken Position, Brücken Yoga Position, Brücken Yoga Figur.
Siehe auch
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