Taube Grundstellung Kapotasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Die Taube, Kapotasana gehört zu den besonders schönen Rückbeugen, sie gehört zu den Rückbeugen, die besonders die Flexibilität der Brust, der Hüfte, der Oberschenkel, der Schultern und der Oberarme kultivieren, und sie gehört zu den Stellungen, die wenig Probleme für den unteren Rücken bereiten, weil dieser leicht geschützt ist. Du setzt dich neben eine Ferse, zum Beispiel neben die rechte Ferse. Du streckst erst das linke Bein nach hinten aus, du kannst auch erst mal den Brustkorb wölben, indem du die Hände auf den Boden stützt und dann beugst du das hintere Knie, du fasst mit der Hand an den Fuß, entweder von innen, von außen oder an die Zehen und dann drehst du den Ellbogen nach unten, weiter nach außen und oben und hältst die andere Hand entweder am Boden oder du gibst beide Hände an den Fuß. Das ist Kapotasana Grundstellung, die Yogataube. | Die Taube, [[Kapotasana]] gehört zu den besonders schönen [[Rückbeugen]], sie gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/yogastunde-fortgeschrittene-rueckbeugen/ Rückbeugen], die besonders die [[Flexibilität]] der [[Brust]], der [[Hüfte]], der Oberschenkel, der [[Schultern]] und der [[Oberarme]] kultivieren, und sie gehört zu den [[Stellung|Stellungen]], die wenig [[Probleme]] für den [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] bereiten, weil dieser leicht geschützt ist. Du setzt dich neben eine [[Ferse]], zum Beispiel neben die rechte Ferse. Du streckst erst das linke [[Bein]] nach hinten aus, du kannst auch erst mal den [[Brustkorb]] wölben, indem du die [[Hände]] auf den Boden stützt und dann beugst du das hintere [[Knie]], du fasst mit der Hand an den [[Fuß]], entweder von innen, von außen oder an die [[Zehen]] und dann drehst du den [[Ellbogen]] nach unten, weiter nach außen und oben und hältst die andere Hand entweder am Boden oder du gibst beide Hände an den Fuß. Das ist Kapotasana Grundstellung, die Yogataube. | ||
<br>Alle Variationen und weitere Informationen von der Taube Grundstellung | <br>Alle Variationen und weitere Informationen von der Taube Grundstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:21 Uhr
Taube Grundstellung Kapotasana, Sanskrit Kapotasana, auch bezeichnet als Taube, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Taube Grundstellung Kapotasana gilt als eine der Variationen von Taube - Kapotasana.
Taube Grundstellung Kapotasana - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Taube Grundstellung Kapotasana.
Taube Grundstellung Kapotasana - Beschreibung der Asana
Die Taube, Kapotasana gehört zu den besonders schönen Rückbeugen, sie gehört zu den Rückbeugen, die besonders die Flexibilität der Brust, der Hüfte, der Oberschenkel, der Schultern und der Oberarme kultivieren, und sie gehört zu den Stellungen, die wenig Probleme für den unteren Rücken bereiten, weil dieser leicht geschützt ist. Du setzt dich neben eine Ferse, zum Beispiel neben die rechte Ferse. Du streckst erst das linke Bein nach hinten aus, du kannst auch erst mal den Brustkorb wölben, indem du die Hände auf den Boden stützt und dann beugst du das hintere Knie, du fasst mit der Hand an den Fuß, entweder von innen, von außen oder an die Zehen und dann drehst du den Ellbogen nach unten, weiter nach außen und oben und hältst die andere Hand entweder am Boden oder du gibst beide Hände an den Fuß. Das ist Kapotasana Grundstellung, die Yogataube.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Taube Grundstellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Taube Grundstellung Kapotasana
- Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana
- Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana
- Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)
- Einbeinige Taube 1
- Einbeinige Taube 2
- Haltung der Taube
- Hebelrückbeugen
- Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)
- Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung
- Pose der Taube
- Stellung der Taube
- Taube Grundstellung
- neugieriger Schwan
- Taube mit beiden Händen am Fuß
- Taube mit einem Arm in der Luft
- Schlafender Schwan Yoga-Pose
- Taube mit Fußsohle am Kopf
- Taube mit gestützter Hand
- Taube mit Gurt
- Taube mit Kissen unter Gesäß
- Taube mit zwei Kissen
- Taube sitzend auf der Ferse
- Taube sitzend neben der Ferse
- Taube verschiedene Fingerhaltungen
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel
- Taube Vorübung mit Armen hinten
- Taube Vorübung mit Armen in der Luft
- Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß
- Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Wacher Schwan Yoga-Pose
- Taube Grundstellung Kapotasana
- Taube mit Ferse am Kopf
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