Stehende Rückbeuge

Stehende Rückbeuge, Sanskrit Utthita Ushtrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Stehende Rückbeuge gehört zur Gruppe der Asanas rund um [-].

Stehende Rückbeuge

Stehende Rückbeuge Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Stehende Rückbeuge.

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Klassifikation von Stehende Rückbeuge

• Dehnungsrichtung: Stehende Rückbeuge gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Rückbeuge gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen‏‎, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Stehende Rückbeuge

Stellungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Stehende Rückbeuge wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Stehende Rückbeuge-Stellung, Stehende Rückbeuge-Haltung, Stehende Rückbeuge-Pose, Stehende Rückbeugestellung, Stehende Rückbeugehaltung, Stehende Rückbeugepose, Yoga Stehende Rückbeuge, Stehende Rückbeuge Yoga-Stellung, Stehende Rückbeuge Yoga-Pose, Stehende Rückbeuge Yoga-Haltung, Stehende Rückbeuge Yoga Asana, Stehende Rückbeuge Yoga Übung, Stehende Rückbeuge Position, Stehende Rückbeuge Yoga Position, Stehende Rückbeuge Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

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• Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder und Jugendliche (EMYK)
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