Viparita Namaskar Pashchimottanasana
Viparita Namaskar Pashchimottanasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारपश्चिमोत्तानासन viparīta-namas-kāra-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge mit den Handflächen zusammen oberhalb der Wirbelsäule; wörtlich: die Dehnung der Rückseite des Körpers, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Viparita Namaskar Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Viparita - gegenüber, umgekehrt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Viparita Namaskar Pashimottanasana - Beschreibung der Asana
Ausgangstellung ist der Langsitz. Falte von hier aus die Hände hinter dem Rücken an der Wirbelsäule zum Namaste Mudra und lehne dich nach vorne Richtung bzw. über die Beine.
Die Stellung ist etwas anstrengender als andere, denn Du kannst Dich nicht mit den Händen ziehen und die Schwerkraft wirkt nicht mehr so gut. Wundere Dich daher nicht, wenn Du nicht ganz so weit in die Dehnung kommst, wie bei der klassischen sitzenden Vorwärtsbeuge.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Viparita Namaskar Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Viparita Namaskar Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Viparita Namaskar Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Viparita Namaskar Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Viparita Namaskar Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Pashchimottanasana, विपरीतनमस्कारपश्चिमोत्तानासन, viparīta-namas-kāra-paścimottānāsana, Viparitanamaskarapashchimottanasana, viparita-namas-kara-paschimottanasana, Viparta Namaskar Pascimottanasana, Viparita Namaskar Pashchimottana Pitha, Viparita Namaskar Pashchimottanasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Namaskar Pashchimottanasana:
- Viparita Namaskar Baddhakonasana
- Viparita Namaskar Eka Pada Nirakunjasana
- Viparita Namaskar Nirakunjasana
- Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana
- Viparita Namaskar Shalabhasana
- Viparita Namaskar Svastikasana
- Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Viparita Namaskara Prasarita Janu Virasana
- Viparita Pada Prasaranasana
Viparita Namaskar Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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