Ganeshasana
Ganeshasana, Sanskrit गणेशासन gaṇeśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Lockerungsübung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Ganeshasana gilt als Variation von Tadasana. Wortbedeutung: Ganesha - Gottheit Ganesha, Elefantengott; Asana - Stellung.
Ganeshasana Beschreibung der Asana
Ganeshasana ist im weiteren Sinne eine Lockerungsübung, die du im Stehen machen kannst. Im engeren Sinne ist es eine Asana, eine Haltung, eine Stellung. Ausgangsposition ist die Stehhaltung mit den Füßen etwa hüftbreit auseinander. Du lässt die Arme locker hängen, dann drehst du den Rumpf von rechts nach links und lässt die Arme von einer Seite zur anderen schwingen. Es ist eine Übung bei der du überprüfen kannst, ob deine Arme entspannt sind. Für die ruhig gehaltene Asana, drehe dich nach rechts und lasse deine Arme locker hinunter hängen. Dann wechsle die Seite. Diese Variation von Ganeshasana stärkt die Rückenmuskeln. Manche Muskeln sind hier angespannt, andere werden gedehnt und können sich so besser entspannen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ganeshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Ganeshasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Ganeshasana:
Klassifikation von Ganeshasana
- Dehnungsrichtung: Ganeshasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Ganeshasana ist eine Variation von Tadasana, Ganeshasana, Ganeshasana.
Quellen
Ganeshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ganeshasana kann auch geschrieben werden गणेशासन, gaṇeśāsana, Ganeshasana, ganeshasana, Ganesasana, Ganesha Pitha, Ganeshasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ganeshasana:
- Ekapada Urdhva Dhanurasana
- Gadasana
- Gajasana
- Gandabherundasana
- Garbha Pinda Ardha Padmasana
- Garbha Pindasana in Shirshasana
- Garudasana
- Ghorasana
- Godohikasana
Ganeshasana ist eine Variation von Tadasana:
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