Parshva Janu Shirshasana

Aus Yogawiki

Parshva Janu Shirshasana, Sanskrit पार्श्वजानुशीर्षासन pārśva-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Parshva Janu Shirshasana ist eine der Variationen von Janu Shirasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, Flanke, seitlich; Janu - Knie; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Parshva Janu Shirshasana, Seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung
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Parshva Janu Shirshasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Parshva Janu Shirshasana:

Parshva Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana

Parshva Janu Shirshasana ist die seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder auch die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung. Strecke das rechte Bein aus, das linke Knie ist gebeugt, gib die rechte Hand an die Innenseite des Fußes und den Ellenbogen an der Innenseite des Beines zum Boden soweit es geht. Halte den linken Arm entweder am Ohr oder etwas höher zum Himmel gerichtet. Schaue nun auch zum Himmel. Wenn du fortgeschrittener bist, kannst du den linken Arm hinter den Rücken geben und die Hand hinter dem Rücken in Richtung Bauch oder an die Innenseite des rechten Oberschenkels geben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Janu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android

Klassifikation von Parshva Janu Shirshasana

  • Dehnungsrichtung: Parshva Janu Shirshasana gehört zu den Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Parshva Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana, Janu Shirshasana, Janu Shirshasana.

Quellen

Parshva Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parshva Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden पार्श्वजानुशीर्षासन, pārśva-jānu-śīrṣāsana, Parshvajanushirshasana, parshva-janu-shirshasana, Parsva Janu Sirsasana, Parshva Janu Shirsha Pitha, Parshva Janu Shirshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Janu Shirshasana:

Parshva Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana:

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