Quelltext der Seite Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle

'''Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle''', Sanskrit [[Dandasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Lotus - Padmasana].
[[datei:Yogi-Stab-Haltung_-_Stab_Pose_-_Haltung_des_Stockes_mit_Fuss_unter_Achselhoehle.jpg|thumb|Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle]]

== Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle.
{{#ev:youtube|PF-Xh4Y9av4}}

==Yogi-Stab-Haltung/ Stab-Pose/Haltung des Stocks - Beschreibung der Asana==
[https://mein.yoga-vidya.de/video/42-84-hauptasanas-yogi-stab-stellung Yogi-Stab-Stellung] gehört zu den [[Fortgeschritten|fortgeschritteneren]] Yogaübungen, sie [[kultiviert]] die [[Flexibilität|Hüftflexibilität]] im großen Maße.

Aufbau der Asana:
*Du beginnst im [[Sitzen]], du kannst z. B. dabei den [[Links|linken]] [[Fuß]] zur Seite geben, dann gibst du den [[Rechts|rechten]] Fuß unter die [[Schulter]] und windest dabei dein rechten [[Oberarm]] über den [[Fußrücken]] und verhakst dann die [[Finger]] hinter dem [[Rücken]] oder faltest sie.
*Das [[Knie]] versuchst du dabei auch auf den [[Boden]] zu geben. [[Charakter|Charakteristisch]] ist dabei, dass unter der [[Achselhöhle]] der Fuß etwas [[drücken]] kann und dabei [[Schauen|schaust]] du dann auch nach links. 

Was soll also mit dieser Stellung [[Bewirken|bewirkt]] werden? Es soll bewirkt werden, dass du den [[Reflexpunkt]] unter der Achselhöhle findest, mit der du ein [[Nasenloch]] öffnen willst.
Wenn du z. B. jetzt das linke Nasenloch öffnen willst, dann gibst du einen Druck unter die Achselhöhle rechts und so kann diese [[Yoga Dandasana]], die Yogi-Stab-Haltung, dir helfen, [[Ida|Ida Nadi]] und auf der anderen Seite [[Pingala]]-[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-wissen/ayurveda-massage/das-marma-nadi-system/ Nadi] zu öffnen. 
[[Natürlich]] brauchst du schon eine gute Flexibilität und ein gutes [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/gesundheit-energie-und-bewusstsein/ Körperbewusstsein]. Du wirst die Übung nur dann [[probieren|ausprobieren]], wenn du weißt, was du machst. Aber für Menschen, die [[jung]] und [[flexibel]] sind, schon viele [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/ Asanas] ausprobiert haben, kann diese Stellung nochmals helfen, die Hüftflexibilität in [[außergewöhnlich|außergewöhnlichem]] Maße zu fördern und auch den [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Energiepunkt] in der Achselhöhle zu [[Aktiv|aktivieren]] und zu [[öffnen]].
Im Laufe der [[Zeit]] würde man die [[Ferse]] noch höher bekommen, so dass der Fuß noch mehr unter der Achselhöhle ist, aber das ist schon eine sehr [https://blog.yoga-vidya.de/yogastunde-fortgeschrittene-variationen/ fortgeschrittene Variation] der Yogi-Stab-Stellung.
Manche [[Menschen]] bezeichnen auch eine viel einfachere Stellung als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Dandasana], wo einfach der Stütz oder auch der [[Seitstütz]] praktiziert wird. Allerdings ist die Yoga Dandasana wie [[Swami Vishnu]] gelehrt hat und wie sie in seinem [[Buch]] steht, die Yogi-Stab Stellung, die man nutzt, um sein rechtes und linkes Nasenloch zu öffnen.
[[Siva]] sieht man übrigens öfters mit einem Yogi-Stab aus [[Holz]], aber du hast auch deine [[Unterschenkel]] immer dabei und den kannst du nutzen als Yogi-Stab.

Alle Variationen und weitere Informationen von Yogi-Stab-Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle ==

* Dehnungsrichtung: Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle gehört zu den [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]].

==Andere Bezeichnungen für Yogastock ==

Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Yogastock ist auch bekannt unter Yogastock-Yogafigur, Yogastock-Yogapose, Yogastock-Yogastellung, Yogastock-Yogahaltung, Yogastock Yoga Übung, Yogastock Yoga Asana, Yogastock Yoga Position, Stellung des Yogastocks.

==Andere Bezeichnungen für Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle ==

Yoga Haltungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Yogi-Stab-Stellung, Yogi-Stab-Haltung, Yogi-Stab-Pose, Yogi-Stabstellung, Yogi-Stabhaltung, Yogi-Stabpose, Pose des Yogi Stab, Yogi-Stab Yoga-Stellung, Yogi-Stab Yoga-Pose, Yogi-Stab Yoga-Haltung, Yogi-Stab Yoga Asana, Yogi-Stab Yoga Übung, Yogi-Stab Position, Yogi-Stab Yoga Position, Yogi-Stab Yoga Figur.

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Lotus Padmasana ===

* [[Yoga-Stock mit Fuß unter der Achsel bei ausgestrecktem Bein - Yoga Dandasana]]
* [[Yoga-Stock mit Fuß unter der Achsel bei gebeugtem vorderen Knie - Yoga Dandasana]]
* [[Blitz-Yogahaltung (Vajra Yoga Mudra) - Yogamudrasana aus dem Fersensitz]]
* [[Siegel des Yoga]]
* [[Yoga Siegel]]
* [[Siegelstellung]]
* [[Doppelte Taube (Agnistambhasana) - Feuerholz-Stellung]]
* [[Bauchentspannung im Lotus]]
* [[Bauchmuskelübung im Lotus]]
* [[Gebeugter Lotus in der Rückenlage]]
* [[Verschränkter Lotus in Rückenlage]]
* [[Versteckter Lotus]]
* [[Yoga Lotus]]
* [[Yogasitz]]
* [[Yogahaltung auf Lotos]]
* [[Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle]]
* [[Gebundener Lotus]]
* [[Geschlossene Lotos-Pose]]
* [[Glücksverheißende Pose]]
* [[Halbe gebundene intensive Lotusstreckung]]
* [[Knöchel-auf-Knie-Haltung]]
* [[Yoga Gebetspose im Sitzen]]
* [[Drehung im Lotus]]
* [[Halber Lotussitz]]
* [[Lotossitz]]
* [[Lotus-Zyklus]]
* [[Verriegelter Lotus]]
* [[Voller Lotussitz]]
* [[Yoga Lotus]]
* [[Umgekehrter Lotussitz]]
* [[Verriegelter Lotus]]
* [[Embryo im Lotus aus dem Pflug - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Fäusten unter dem Kinn - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Fingern an den Ohren - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Händen an den Wangen - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Händen hinter dem Kopf Garbhasana Grundstellung]]
* [[Embryo im Lotus mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Pinda Garbhasana]]
* [[Prana-Stellung - Energie-Pose]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ganzkoerpermassage-ausbildung/ Ganzkörpermassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:Padmasana]]