Quelltext der Seite Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

'''Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen''', Sanskrit [[Antar Kumbhaka Sarvangasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]].  Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].
[[datei:Schulterstand_mit_Antar_Kumbhaka_-_Luftanhalten_mit_vollen_Lungen.jpg|thumb|Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen]]

== Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen.
{{#ev:youtube|vaiRckjZIx8}}


==Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen (Fortgeschritten) - Beschreibung der Asana==

===Ausführung der Übung===

Zur [[Vorbereitung]] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] ein paar Mal tief mit dem [[Bauch]] ein- und ausatmen. Halte die [[Luft]] dann nach dem Einatmen an.
Beim Anhalten lässt sich [https://blog.yoga-vidya.de/mula-bandha-und-seine-verschiedene-variationen/ Mula Bandha] (Beckenbodenverschluss) gut mit einer [[Visualisation|Energievisualisation]] kombinieren. Stelle dir vor, wie die [[Energie]] bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] hin strömt.
Bei der [[Ausatmung]] lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.

Nach der nächsten [[Einatmung]] halte die Luft an, nehme [[Mula Bandha]] dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra [[Strahlen|ausstrahlen]].

===Wirkung===

*[[Aktivierung]] des Vishuddha Chakras
*Energetische [[Steigerung]] des Schulterstandes

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen ==

* Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana ===

* [[Gerader Schulterstand]]
* [[Gestützter Schulterstand]]
* [[Grätsche im Schulterstand]]
* [[Halber gebundener Lotus im Schulterstand]]
* [[Halber Schultersand]]
* [[Halber Schulterstand]]
* [[Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand]]
* [[Kapalabhati im Schulterstand]]
* [[Kerze im Lotus]]
* [[Kerze Yoga-Pose]]
* [[Yoga Kerze]]
* [[Königin der Asanas - Schulterstand]]
* [[Lotus-Schulterstand]]
* [[Männer-Spagat im Schulterstand]]
* [[Nackenstand]]
* [[Lotos im Schulterstand]]
* [[Halber Lotus im Schulterstand]]
* [[Umgekehrter Lotus im Schulterstand]]
* [[Lotus-im Schulterstand]]
* [[Schulterstand mit Armen neben dem Körper]]
* [[Schulterstand mit Ashwini Mudra]]
* [[Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra]]
* [[Schulterstand gegen die Wand]]
* [[Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen]]
* [[Schulterstand mit gebeugten Knien]]
* [[Schulterstand mit Agni Aktivierung]]
* [[Schulterstand mit Agnisara]]
* [[Schulterstand mit gestreckten Füßen]]
* [[Schulterstand mit großer Vajroli Mudra]]
* [[Schulterstand mit Hohlkreuz]]
* [[Schulterstand mit Jalandhara Bandha]]
* [[Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen]]
* [[Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra]]
* [[Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra]]
* [[Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana]]
* [[Schulterstand mit Armen am Boden]]
* [[Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge]]
* [[Schulterstand mit Lotos]]
* [[Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra]]
* [[Schulterstand mit Mula Bandha]]
* [[Schulterstand mit Bauchatmung]]
* [[Schulterstand mit Bhastrika Atem]]
* [[Schulterstand mit Bhramari]]
* [[Schulterstand mit Decke unter den Schultern]]
* [[Schulterstand mit Fußsohlen zusammen]]
* [[Schulterstand mit Sitkari Pranayama]]
* [[Schulterstand mit gefalteten Händen]]
* [[Schulterstand mit gefalteten Händen]]
* [[Schulterstand mit Kevala Kumbhaka]]
* [[Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna]]
* [[Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra]]
* [[Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra]]
* [[Schulterstand mit kreisförmigem Atem]]
* [[Schulterstand mit Murccha Pranayama]]
* [[Schulterstand mit Plavini Mudra]]
* [[Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken]]
* [[Schulterstand mit Shambhavi Mudra]]
* [[Schulterstand mit Shitali Pranayama 1]]
* [[Schulterstand mit Sukha Pranayama]]
* [[Schulterstand mit Tratak]]
* [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
* [[Schulterstand mit Ujjayi Atem]]
* [[Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem]]
* [[Schulterstand zur Kapha Beruhigung]]
* [[Schulterstand zur Pitta Beruhigung]]
* [[Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung]]
* [[Schulterstand Zyklus]]
* [[Spagat im Schulterstand]]
* [[In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana]]
* [[Knie stützen mit den Händen im Schulterstand]]
* [[Plavini im Schulterstand]]
* [[Schulterstand auf Kissen]]
* [[Schulterstand zur Vata Beruhigung]]
* [[Storch]]
* [[Vom Schulterstand in die Brücke]]
* [[Von der Brücke in den Schulterstand kommen]]
* [[Yoga Schulterstand]]
* [[Adler im Schulterstand]]
* [[Stellung der Umkehr]]
* [[Beine-an-der-Wand-hoch-Haltung]]
* [[Haltung der Umkehr]]
* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]]
* [[Umkehrhaltung|Umkehrhaltungen]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/psychologische-yoga-therapie-ausbildung/#c31502Psychologische Yoga Therapie Weiterbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/psychologischer-yoga-therapeut/ Psychologischer Yogatherapeut Ausbidlung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/reiki-1-4-grad-mit-bhajan-noam-in-bad-meinberg/ Reiki (1.-4. Grad) Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:Sarvangasana]]