Quelltext der Seite Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana

'''Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वपादपरिवृत्तैकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन pārśva-pāda-parivṛttaika-hastotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Stützes,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Utthita]] - erhoben, aufrecht; [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1114-Parshva-Pada-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaVariation-1.jpg|thumb|Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des Stützes]]
[[datei:1114-Parshva-Pada-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaVariation-2.jpg|thumb]]

==Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana==
[[Parshva]] [[Pada]] [[Parivritti| Parivritta]] [[Eka]] [[Hasta]] [[Utthita]] Chaturanga Dandasana ist eine Variation des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Stützes]
, bei der du ein Bein zur Seite bringst, dich drehst und einen Arm hebst. Von der [[Chaturanga Dandasana]]- Stellung aus strecke das linke [[Bein]] zur Seite aus und hebe den linken Arm hoch. Das ist eine [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Chaturanga_Dandasana| Variation], in der auch schon eine [[Drehung]] involviert ist. Du könntest auch die linke [[Hand]] auf dem Boden lassen und stattdessen den rechten [[Arm]] heben, nach oben ausstrecken und zur Decke schauen. Auf diese Weise drehst du dich zur anderen Seite. Du könntest auch mit dem seitlichen Bein in die [[Zehenspitzenstellung]] gehen, so wird es noch etwas anspruchsvoller. All diese Variationen helfen dir [[Gleichgewicht]], [[Kraft]] und [[Entschlusskraft]] zu [[Stütz_-_Variation_für_Muskelstärkung| stärken]].

== Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana:
{{#ev:youtube|gET2ZaZIMOY}}

==Klassifikation von Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ==

* Dehnungsrichtung: Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]], [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Chaturanga Dandasana]], [[Chaturanga Dandasana]].

==Quellen==

Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana kann auch geschrieben werden पार्श्वपादपरिवृत्तैकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन, pārśva-pāda-parivṛttaika-hastotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana, Parshvapadaparivrittaikahastotthitachaturangadandasana, parshva-pada-parivrittaika-hastotthita-chatur-anga-dandasana, Parsva Pada Parvrtta Eka Hasta Utthita Caturanga Dandasana, Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Danda Pitha, Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana:
* [[Parshva Karna Pidasana]]
* [[Parshva Konasana]]
* [[Parshva Matsyendrasana]]
* [[Parshva Muktasana]]
* [[Parshva Padangushtha Dhanurasana]]
* [[Parshva Paripurna Vajrasana]]
* [[Parshva Samakonasana]]
* [[Parshva Sukha Bharadvajasana 2]]
* [[Parshva Svastikasana]]

Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana ist eine Variation von Chaturanga Dandasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Chaturanga_Dandasana Alle Variationen von Chaturanga Dandasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ganzkoerpermassage-ausbildung/ Ganzkörpermassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Chaturanga Dandasana]]
[[Kategorie:Chaturanga Dandasana]]
[[Kategorie:Chaturanga Dandasana]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]