Quelltext der Seite Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana

'''Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana''', Sanskrit [[Gomukhasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kuhgesicht-584/ Kuhgesicht - Gomukhasana].
[[datei:Kuhmaulhaltung_Oberarm_heben_oder_hinter_dem_Kopf_-_Gomukhasana.jpg|thumb|Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana]]

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== Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana.
{{#ev:youtube|ult8ZTTszp8}}

==Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf - Gomukhasana - Beschreibung der Asana==

[[Kuhmaulhaltung]], [[Gomukhasana]]: Mit [[Oberarm]] neben oder hinter dem [[Kopf]]. Wenn Du die [[Kuhmaul-Pose als Meditationssitz|Kuhmaul]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] machst, gibt es mehrere [[Möglichkeit|Möglichkeiten]] der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/anatomie-30-sekunden-gabrielle-m-finn Armhaltung].
 
#Weniger [[Fortgeschrittene]] werden den [[Oberarm]] neben den [[Kopf]] geben. Der [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberarm]] ist neben dem [[Kopf]] und dabei kann man trotzdem [[versuchen]], die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-kunst-mudras-nubia-teixeira Finger] zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer verhaken]
#Die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Fortgeschritteneren] [[Versuch|versuchen]] den [[Oberarm]] hinter den [[Hinterkopf]] zu geben, dazu [[Beugen|beugt]] man erst den [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-verstehen-die-anatomie-yoga-haltungen-ann-swanson Kopf] nach vorne, damit der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-3d-band-2-ray-long Oberarm] auch hinter den [[Hinterkopf]] kommt und danach hebt man den [[Kopfschmerz Erkrankungen|Kopf]] und so wird der [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberarm]] weiter nach hinten [[Schieben|geschoben]]. Du nutzt [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] die [[Kraft]] Deines [[Nacken|Nackens]] um die [[Flexibilität|Schulterflexibilität]] zu [[Flexibilität entwickeln|erhöhen]].

==Klassifikation von Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana ==


* Dehnungsrichtung: Stellung „Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana“   gehört zu den [[Asana mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asana im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level:  [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[ geübte Asanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kuhgesicht Gomukhasana ===

* [[Kuhgesichtshaltung]]
* [[Kuhmaulhaltung mit Gurt - Gomukasana sanft]]
* [[Kuhmaulhaltung Oberarm heben oder hinter dem Kopf - Gomukhasana]]
* [[Kuhmaul-Pose als Meditationssitz]]
* [[Kuhmaulstellung mit gefassten Handgelenken - Gomukhasana]]
* [[Kuhmaulstellung mit verhakten Fingern - Gomukasana]]
* [[Kuhgesicht-Pose]]
* [[Kuhkopf-Haltung]]
* [[Kuhkopf-Pose]]
* [[Kuhmaulhaltung]]
* [[Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana]]
* [[Maul der Kuh]]
* [[Yoga Kuhmaul]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/seminare-mit-indischen-meistern Seminare mit indischen Meistern Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/yoga-personaltrainer/ Yoga Personaltrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/acharya-studiengaenge/ Yoga Vidya Acharya Studiengang]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditationslehrerausbildung/ Yoga Vidya Meditationslehrer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]

[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Gomukhasana]]

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