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| '''Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen''', Sanskrit [[Mandukasana]], anderer Name [[Frosch]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen gilt als Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Mandukasana Frosch - Mandukasana].
| | #weiterleitung [[Pose des Frosches]] |
| [[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_1_Sitzend.jpg|thumb|Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen]]
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| [[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_2_Aus_der_Bauchlage.jpg|thumb|]]
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| [[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_3_Hueftgraetsche.jpg|thumb|]]
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| == Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen Video==
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| Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen.
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| {{#ev:youtube|N_8ni-xc900}}
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| ==Klassifikation von Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen ==
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| * Dehnungsrichtung: Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
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| * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]].
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| * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
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| * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
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| * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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| * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Asanas im Sitzen]].
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| * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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| *Level: [[Mittelstufe]].
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| * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
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| * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].
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| ==Andere Bezeichnungen für Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen ==
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| Yogastellungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen kann auch genannt werden Frosch-Stellung, Frosch-Haltung, Frosch-Pose, Froschstellung, Froschpose, Froschhaltung, Yoga Frosch, Frosch Yoga-Stellung, Frosch Yoga-Pose, Frosch Yoga-Haltung, Frosch Yoga Asana, Frosch Yoga Übung, Frosch Position, Frosch Yoga Position, Frosch Yoga Figur.
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| ==Siehe auch==
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| * [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
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| * [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
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| * [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
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| * [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
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| * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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| * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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| ===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Frosch Mandukasana ===
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| * [[Frosch - Frosch-Pose - Frosch-Haltung (Mandukasana, Bhekasana) - verschiedene Variationen]]
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| * [[Frosch mit Zehen innen und gespreizten Knien]]
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| * [[Froschhaltung mit Fäusten zwischen Oberschenkeln und Bauch]]
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| * [[Pose des Frosches]]
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| * [[Schlafende Frosch-Pose]]
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| * [[Haltung des Frosches]]
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| * [[Schlafender Frosch]]
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| * [[Stellung des Frosches]]
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| * [[Yoga Frosch]]
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| * [[Liegender Frosch]]
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| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
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| <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=2365</rss>
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| ===Ausbildungen===
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| * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Jugendlichen Yoga]
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| * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/kalifornische-massage-ausbildung/ Kalifornische Massage Ausbildung]
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| * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kinderyoga-aus-weiterbildung/ Kinderyoga Aus- und Weiterbildung]
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| [[Kategorie:Asana]]
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| [[Kategorie:Yoga Übung]]
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| [[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
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| [[Kategorie:Hatha Yoga]]
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| [[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
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| [[Kategorie:Asana im Liegen]]
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| [[Kategorie:Asana im Sitzen]]
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| [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
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| [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
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| [[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
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| [[Kategorie:Mandukasana]]
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