Quelltext der Seite Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

'''Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तकुल्फैकपादसेतुबन्धसर्वाङ्गासन dvi-hasta-kulphaikapāda-setu-bandha-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' Schulterbrücke, bei der du mit beiden Händen an ein Fußgelenk fasst und das andere Bein nach oben bringst,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Kulpha]] - Fußgelenk, Knöchel; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Sarva]] - all(es); [[Anga]] - Glied, Körper; [[Sarvanga]] - der ganze Körper, alle Körperteile; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:397-Dvi-Hasta-Kulpha-Eka-Pada-Setu-Bandha-Sarvangasana.jpg|thumb|Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke]]
== Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana:
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==Dwi Hasta Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana - Beschreibung der Asana==

Dwi Hasta Kulpa Eka Pada Setu Bandha [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana] ist die [[Schulterbrücke]] bei der du mit beiden Händen an [[Fußgelenk]] fasst, an einen Knöchel. Das andere Bein bringst du nach oben.

Dwi Hasta, beide Hände an Kulpa, an das Fußgelenk und [[Eka]] [[Pada]], das andere [[Bein]] nach oben zum Himmel.

Diese Stellung ist etwas anstrengender als sie aussieht. Du musst mit beiden Händen an das [[Fußgelenk]] fassen, was die [[Flexibilität]] durchaus fordert und dabei das [[Becken]] oben haben und das [[Bein]] so hoch wie möglich geben.

Eine schöne Stellung zur [[Kultivierung]] der Hüftflexibiltät und der [[Kraft]] des Oberschenkels. 

Alle Variationen und weitere Informationen von ''Dwi Hasta Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana ==

* Dehnungsrichtung: Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana, [[Sarvangasana]], [[Setu Bandha Sarvangasana]].

==Quellen==

Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana kann auch geschrieben werden Dwi Hasta Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, द्विहस्तकुल्फैकपादसेतुबन्धसर्वाङ्गासन, dvi-hasta-kulphaikapāda-setu-bandha-sarvāṅgāsana, Dvihastakulphaikapadasetubandhasarvangasana, dvi-hasta-kulphaikapada-setu-bandha-sarvangasana, Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvanga Pitha, Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana:
* [[Durvasas-asana]]
* [[Dvi Bhujasana]]
* [[Dvi Hasta Bhujasana]]
* [[Dvi Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Anjaneyasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana]]
* [[Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana]]
* [[Dvi Hasta Utthita Parshva Konasana]]

Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Setubandhasana Alle Variationen von Setubandhasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/yoga-atemtherapie-ausbildung/ Yoga Atemtherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yoga-bei-spezifischen-beschwerden/ Yoga bei spezifischen Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/yoga-fitnesstrainer-ausbildung/ Yoga Fitnesstrainer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Setubandhasana]]
[[Kategorie:Sarvangasana]]
[[Kategorie:Setu Bandhasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]