|
|
| (7 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) |
| Zeile 1: |
Zeile 1: |
| '''Dreieckhaltung''', Sanskrit [[Trikonasana]], bekannter unter [[Dreieck]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Dreieckhaltung ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Dreieck - Trikonasana].
| | #weiterleitung [[Dreieckhaltung]] |
| [[datei:Dreiecks_Haltung.jpg|thumb|Dreieckhaltung]]
| |
| | |
| ==Dreieckhaltung - Beschreibung der Asana==
| |
| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieckhaltung], auch [[Trikonasana]] gehört zu den [[Stehhaltungen|Stehpositionen]] und dehnt die Seite des Körpers.
| |
| [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die Stehhaltung. Von hier gib die Beine 1 m bis 1,20 m weit auseinander. Bei Yoga Vidya ist die [[Grundstellung]] mit parallel ausgerichteten Füßen. Du gibst die rechte Hand auf den [[Schenkel|Oberschenkel]]. [[Einatmen|Einatmend]] hebst du den linken Arm – und mit dem [[Ausatmen]] beugst du dich nach rechts, ohne dich zu verdrehen und gibst dann die linke Hand die [[Wade]] entlang nach unten, soweit du kannst.
| |
| Manchen fällt es besonders leicht in die Stellung zu kommen, dann lässt du den [[Arm]] einfach sanft hinuntergleiten. Manche merken, dass dabei die [[Dehnung]] zu intensiv wird und stützen sich mit der [[Hand]] ab. Der Arm ist am [[Ohr]], dadurch werden die seitlichen [[Halsmuskeln]] auch noch ein bisschen gestärkt. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast, kannst du die andere Seite auch üben. Bei Yoga Vidya wird die Haltung typischerweise am Ende der [[Yogapraxis]] geübt, möglich wäre aber auch nach dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] oder isoliert, zwischendurch am Tag.
| |
| | |
| Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Dreieck|Dreieckhaltung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
| |
| | |
| == Dreieckhaltung Video==
| |
| | |
| Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Dreieckhaltung.
| |
| {{#ev:youtube|NI7jBUTubG4}}
| |
| | |
| ==Klassifikation von Dreieckhaltung ==
| |
| | |
| * Dehnungsrichtung: Dreieckhaltung gehört zu den [[Seitbeugen]]
| |
| * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieckhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
| |
| * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
| |
| * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
| |
| * Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
| |
| * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
| |
| * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]
| |
| | |
| | |
| ==Andere Bezeichnungen für Dreieckhaltung ==
| |
| | |
| Yoga Haltungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Dreieckhaltung kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Dreieckshaltung, Dreiecks-Stellung, Dreieck-Pose, Dreiecksstellung, Dreieckspose, Yoga Dreieck, Dreieck Yoga-Stellung, Dreieck Yoga-Pose, Dreieck Yoga-Haltung, Dreieck Yoga Asana, Dreieck Yoga Übung, Dreieck Position, Dreieck Yoga Position, Dreieck Yoga Figur, Dreieck-Yogafigur, Dreieck-Yogapose, Dreieck-Yogastellung, Dreieck-Yogahaltung, Dreieck Yoga Übung, Dreieck Yoga Asana, Dreieck Yoga Position, Stellung des Dreiecks.
| |
| | |
| | |
| ==Siehe auch==
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
| |
| * [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
| |
| | |
| ===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana ===
| |
| | |
| * [[Drehdreieck]]
| |
| * [[Drehdreieck]]
| |
| * [[Drehdreieck mit Block]]
| |
| * [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes]]
| |
| * [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes]]
| |
| * [[Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken]]
| |
| * [[Drehende Dreiecks-Haltung]]
| |
| * [[Drehende Dreiecks-Pose]]
| |
| * [[Drehende Dreiecks-Stellung]]
| |
| * [[Drehendes Dreieck]]
| |
| * [[Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung]]
| |
| * [[Balken - Balkenhaltung]]
| |
| * [[Balken auf dem Stuhl]]
| |
| * [[Balkenhaltung]]
| |
| * [[Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose]]
| |
| * [[Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana]]
| |
| * [[Pyramide]]
| |
| * [[Dreieck in starker Beingrätsche]]
| |
| * [[Dreieck mit Blick nach vorne]]
| |
| * [[Dreieck mit Blick zur Seite]]
| |
| * [[Dreieck mit Block]]
| |
| * [[Dreieck mit Hand am Knie]]
| |
| * [[Dreieck mit hängendem Kopf]]
| |
| * [[Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte]]
| |
| * [[Dreieck mit Ohr am Arm]]
| |
| * [[Dreieckhaltung]]
| |
| * [[Dreiecks-Haltung]]
| |
| * [[Dreiecks-Pose]]
| |
| * [[Dreiecks-Zyklus]]
| |
| * [[Dreieckshaltung mit Blick nach oben]]
| |
| * [[Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen]]
| |
| * [[Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel]]
| |
| * [[Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel]]
| |
| * [[Dreiecksstellung mit entspanntem Arm]]
| |
| * [[Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken]]
| |
| * [[Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung]]
| |
| * [[Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden]]
| |
| * [[Gedrehtes Dreieck]]
| |
| * [[Gestrecktes Dreieck]]
| |
| * [[Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck]]
| |
| * [[Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck]]
| |
| * [[Latissimus stärken mit Yoga-Übungen]]
| |
| * [[Intensive Flankendehnung Parshvottanasana Yoga Flankenstreckung]]
| |
| * [[Yoga Pyramide Parshvottanasana]]
| |
| * [[Intensive Seitendehnungshaltung]]
| |
| * [[Yoga Dreieck]]
| |
| | |
| [[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]
| |
| | |
| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
| |
| <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/?type=1655882548</rss>
| |
| ===Ausbildungen===
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ruecken-yoga-lehrerin/ Rücken Yogalehrer/in Ausbildung]
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/rueckenkursleiter-ausbildung/ Rückenkursleiter Ausbildung in den Stadtcentern]
| |
| * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/schwangeren-yoga-uebungsleiter-ausbildung/ Schwangeren Yoga Übungsleiterin Ausbildung]
| |
| | |
| [[Kategorie:Asana]]
| |
| [[Kategorie:Yoga Übung]]
| |
| [[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
| |
| [[Kategorie:Hatha Yoga]]
| |
| [[Kategorie:Seitbeuge]]
| |
| [[Kategorie:Stehhaltung]]
| |
| [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
| |
| [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
| |
| [[Kategorie:84 Hauptasanas]]
| |
| [[Kategorie:populäre Asanas]]
| |
| [[Kategorie:Trikonasana]]
| |
